¿Que tiene de especial la Nghe?
La curcuma contiene curcumina un poderoso compuesto antiinflamatorio y antioxidante. Segun el Dr. Gurdeep S. Sareen farmaceutico clinico en Nueva York y asesor cientifico de HealthMatch 'la curcumina puede ayudar a reducir el dolor equivalente a los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) pero con menos efectos secundarios'.
Muchos estudios recientes han demostrado la diversa capacidad de reduccion del dolor de la curcuma desde la artritis hasta el dolor muscular el dolor nervioso y el dolor causado por la fibromialgia.
5 tipos de dolor de canela que pueden ayudar a reducirlo
Dolor de artritis:
La curcumina es tan eficaz como el diclofenac (Voltaren) en el tratamiento de la artritis reumatoide. Los usuarios de curcumina experimentan pocos efectos secundarios como dolor de estomago ulceras o hemorragia digestiva. Para la artritis reumatoide una enfermedad autoinmune la curcumina tambien ayuda a reducir la respuesta inflamatoria y mejorar los sintomas.
Dolor muscular y dolor despues del ejercicio:
La curcumina ayuda a reducir el dolor y la fatiga muscular despues del ejercicio de alta intensidad. Los usuarios de curcumina se recuperan mejor gracias a su capacidad para combatir el estres oxidativo la principal causa de daño celular despues del ejercicio.
Dolor nervioso:
La curcuma puede ayudar a reducir los sintomas del dolor nervioso especialmente en pacientes diabeticos con complicaciones neurologicas perifericas. El potencial de la curcumina para apoyar el alivio del dolor despues de la cirugia.
Dolor por fibromialgia (fibromialgia):
En estudios en animales la curcumina ayuda a reducir la sensacion de dolor extendido y mejorar el sueño dos sintomas comunes en personas con osteoartritis. Sin embargo se necesitan mas estudios en humanos para confirmar la eficacia.
Dolor de espalda:
Un estudio de 2024 demostro que la combinacion de curcumina y musgo (boswellia) ayuda a reducir rapidamente el dolor de espalda en solo 76 minutos al tiempo que mejora la capacidad de movimiento y la calidad de vida.
Como usar la curcuma de forma eficaz y segura
Puedes usar curcuma en forma de alimentos como leche de curcuma (leche de curcuma) te de curcuma o complementar en platos diarios como arroz fideos instantaneos. Para fines de apoyo al tratamiento la curcumina en forma de capsulas generalmente se recomienda con una dosis de aproximadamente 500 mg dos veces al dia.
Aunque es una hierba la curcumina aun puede causar algunos efectos secundarios leves como hinchazon y diarrea. Ademas puede interactuar con medicamentos como anestesicos diureticos o inhibidores de la inmunidad. Por lo tanto debe consultar a su medico antes de usar curcumina con regularidad o en dosis altas.
