Uno. Los ojos mas claros, sin mas ojos negros.
Sus ojos se hincharan si no descansa lo suficiente. Esto se debe a que los niveles de cortisol aumentan cuando estamos estresados, lo que afecta el equilibrio de sal en nuestro cuerpo. Por lo tanto, el cuerpo se retendra agua y esto dara lugar a la aparicion de la vesicula.
El segundo. La piel joven y brillante
Cuando dormimos, la piel esta activamente recuperandose de los daños causados durante el dia por la radiacion UV o la contaminacion. Ademas, los estudios muestran que las nuevas celulas de la piel crecen mas rapido cuando duermes. Asi que aprovechemos esta etapa de regeneracion y recuperacion de la piel limpiando la piel antes de dormir y eligiendo productos que ayuden a optimizar la recuperacion para despertar con una piel mas sana.
El tercero. Reducir las arrugas y signos de envejecimiento
Acostarse a tiempo ayuda a reducir las arrugas y otras señales del envejecimiento. Para asegurarse de que se despierta sin arrugas, los expertos recomiendan acostarse boca abajo al dormir. Esto se debe a que si se encuentra en una posicion diferente, a menudo se ejerce presion repetida sobre la piel, lo que provoca arrugas, que pueden eventualmente conducir a arrugas permanentes.
Cuatro. Mas saludable y mas feliz.
Cuando no duermes, el sudor de tu boca se desvanece, haciendote mas triste que cuando has dormido bien.
El quinto. El cabello es mas fuerte.
La falta de sueño puede provocar perdida de cabello, fracturas e incluso retraso en el crecimiento del cabello. Los foliculos pilosos son el lugar donde comienza el crecimiento del cabello que recibe nutrientes, vitaminas y minerales del torrente sanguineo. Cuando la circulacion sanguinea disminuye debido a la falta de sueño, el cabello recibe menos nutrientes, se debilita y tiene mas dificultades para crecer.
¿Cuantas horas de sueño es calidad?
Dormir entre siete y ocho horas por noche se considera el tiempo ideal para dormir. Pero el problema no es solo la cantidad de horas que dormimos, sino la calidad del sueño. No todos los sueños son iguales en cuanto a beneficios para el rejuvenecimiento. Ademas, los sueños que suelen ocurrir en la mitad de la noche, afectan involuntariamente la calidad de su sueño. Por eso, los expertos recomiendan acostarse temprano y levantarse a la misma hora cada mañana en lugar de levantarse tarde y dormirse los fines de semana.
