“Ba pocos” al elegir pasteles
Al comprar banh trung thu da prioridad a los que son bajos en grasas bajos en azucar y bajos en calorias. Esta informacion suele estar en la etiqueta del producto o puedes preguntar directamente a la tienda.
Comer gachas cereales
Los cereales integrales son ricos en proteinas vitaminas y minerales (calcio hierro zinc...) y mucha fibra. Despues de comer banh trung thu debemos comer gachas de cereales lo que ayudara a digerir mejor reducir la absorcion de grasa y calorias sobrantes y por lo tanto limitar el aumento de peso.
Comer con fruta
El banh trung thu es originalmente dulce y facil de picar. Combinar el banh con frutas agrias como pomelos naranjas kiwis o manzanas gai ayuda tanto a combatir el picor como a apoyar la digestion.
Por el contrario no debe comerse con frutas azucaradas como el melocoton el limon la sandia... ya que pueden causar facilmente exceso de azucar y afectar negativamente a la salud.
Beber te con te
El te es la pareja perfecta de banh trung thu. El te verde y el te de menta ayudan a promover el metabolismo del azucar. El te de o long es rico en polifenols que tienen la capacidad de absorber y eliminar grasas reduciendo la acumulacion de calorias.
Deja de hornear y hacer ejercicio
Un banh trung thu tiene una cantidad de calorias equivalente a un tazon de arroz o incluso mas. Para equilibrar debes reducir los alimentos ricos en calorias en las comidas principales. Despues de comer banh camina de 30 a 60 minutos para consumir energia y quemar calorias.
