El te verde
El te verde puede ayudar a reducir los alergenos en el aire como el pelo de los animales domesticos, el polen de las flores y algunos productos quimicos toxicos. EGCG, el principal antioxidante del te verde, puede bloquear la histamina y la inmunoglobulina E, que son los factores que causan reacciones alergicas.
Semillas de brocoli
El brocoli es rico en el antioxidante glucoraphanin, que ayuda a eliminar algunas toxinas del aire del cuerpo.
Frutas y verduras ricas en vitamina C
Los expertos recomiendan comer mas frutas y verduras ricas en vitamina C.
Las personas con asma y enfermedad pulmonar obstructiva cronica que tienen bajos niveles de vitamina C son mas susceptibles a la contaminacion del aire. Por eso, es recomendable que consuma mas frutas y verduras ricas en vitamina C, como la chufa.
Las semillas de la luz solar
La vitamina E puede mejorar la funcion pulmonar y reducir los daños causados por las particulas de materia mas peligrosas en la contaminacion del aire. Los granos de soya son uno de los alimentos con mayor contenido de vitamina E.
Alimentos probioticos
Algunos tipos de levaduras microbianas, como lactobacillus, pueden ayudar a eliminar estos contaminantes y evitar que se absorban en el cuerpo.
Alimentos ricos en calcio
Comer una dieta saludable y rica en calcio puede ayudar a prevenir la absorcion de plomo en el cuerpo. Por eso, es recomendable consumir alimentos ricos en calcio, como productos lacteos y verduras verdes.
