Compuestos naturales beneficiosos para el sistema cardiovascular
La presión arterial alta es el principal factor de riesgo que conduce a enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia renal. Además de seguir el tratamiento, muchos estudios demuestran que algunas hierbas y especias en las comidas diarias pueden ayudar a controlar la presión arterial gracias a que contienen sustancias biológicamente beneficiosas.
Según Lauren Panoff, experta en nutrición para la salud pública en Estados Unidos, muchas especias contienen compuestos antioxidantes y antiinflamatorios, que ayudan a mejorar la función de los vasos sanguíneos, apoyan la circulación sanguínea y contribuyen a mantener la presión arterial estable.
Los alimentos naturales pueden ser parte de una estrategia de protección cardiovascular, pero no sustituyen a los medicamentos. La eficacia del control de la presión arterial sigue dependiendo de una dieta equilibrada, ejercicio regular, mantenimiento de un peso saludable y control de la salud periódico.
Según las directrices médicas actuales, la presión arterial normal en adultos es de 120/80 mmHg o menos. Cuando la presión arterial es de 130/80 mmHg o más, el paciente necesita ser evaluado y asesorado por el personal médico.
7 hierbas y especias que pueden ayudar a bajar la presión arterial
Contiene eugenol, un antioxidante que puede ayudar a relajar las paredes de los vasos sanguíneos.
Rico en alicina, el compuesto de azufre ayuda a mejorar la circulación sanguínea y apoya la reducción de la presión arterial.
Perfume: Contiene ácido rosmarinico, que puede contribuir a mejorar la función vascular y reducir la inflamación.
Proporciona vitamina C y carotenoides, apoya la salud cardiovascular.
Semillas de apio: Contienen fibra y compuestos que pueden ayudar a mantener la presión arterial estable.
Puede promover la circulación sanguínea y tener un impacto positivo en los mecanismos de regulación de la presión arterial.
Algunos estudios demuestran que el uso regular de canela puede ayudar a mantener una presión arterial saludable cuando se combina con un estilo de vida saludable.
Los expertos señalan que el uso de hierbas debe considerarse una medida de apoyo. Los pacientes con hipertensión no deben interrumpir arbitrariamente los medicamentos ni reemplazar el régimen de tratamiento con productos naturales.
