Los estudios demuestran que las enfermedades cardiacas nunca son inesperadas
Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte en el mundo que se cobra la vida de 17,9 millones de personas cada año segun la Organizacion Mundial de la Salud (OMS). En mas del 80% de los casos las consecuencias son ataques cardiacos o accidentes cerebrovasculares.
Un nuevo estudio publicado en la revista Journal of the American Heart Association el 29 de septiembre muestra que la mayoria de los pacientes con ataques cardiacos tienen factores de riesgo desde hace muchos años. El estudio se realizo en mas de 9 millones de adultos en Corea del Sur y casi 7.000 estadounidenses durante 20 años.
Los resultados muestran que mas del 99% de las personas que han sufrido ataques cardiacos accidentes cerebrovasculares o insuficiencia cardiaca tienen al menos un factor de riesgo como presion arterial alta azucar en sangre anormal aumento de colesterol o tabaquismo. Cabe destacar que la hipertension se identifica como el factor mas comun representando mas del 95% de los casos en Corea del Sur y el 93% en Estados Unidos.
El Dr. Rahul Gupta cardiologo del Hospital Gleneagles (Singapur) comento: 'Estos datos refutan la creencia de que el ataque cardiaco es repentino. De hecho el cuerpo siempre envia señales de advertencia tempranas pero a menudo las ignoramos'.
Los signos de advertencia temprana suelen ser subestimados
En lugar de esperar a que aparezca un dolor de pecho intenso los expertos enfatizan que las manifestaciones mas discretas son un recordatorio peligroso. Los signos pueden incluir:
La presion arterial o el colesterol aumentan ligeramente aunque no alcancen el umbral del diagnostico.
Alto nivel de azucar en sangre que aparecio hace muchos años antes de convertirse en diabetes.
Sensacion de agotamiento sudoracion anormal dificultad para digerir y nauseas.
Dolor o rigidez en el brazo la mandibula el cuello la espalda.
Ritmo cardiaco inusual calambres musculares al caminar.
Ademas factores de riesgo a largo plazo como fumar hacer poco ejercicio tener sobrepeso beber mucho alcohol estres prolongado o antecedentes familiares de enfermedad cardiaca pueden empeorar la condicion.
No consideres los sintomas como fatiga dificultad para respirar durante las actividades ligeras como algo normal de la edad. Pueden ser señales de que el corazon esta teniendo problemas' advirtio el Dr. Rahul Gupta.
Formas efectivas de prevenir enfermedades cardiacas
Segun las recomendaciones de los expertos cardiovasculares el 80% de las enfermedades cardiacas se pueden prevenir si se detectan temprano y se cambia el estilo de vida. Algunas medidas recomendadas incluyen:
Comer saludablemente: Aumentar las verduras frutas pescados cereales integrales; limitar las grasas saturadas.
Manten el ejercicio: Al menos 150 minutos/semana ejercicios moderados como caminar rapido nadar o andar en bicicleta.
Dejar de fumar limitar el alcohol: Estos son dos factores directos que dañan los vasos sanguineos.
Manejo del estres: Meditacion yoga respiracion profunda o escribir un diario ayudan a reducir la presion mental.
Examen de salud periodico: Compruebe la presion arterial el azucar en sangre y el colesterol incluso cuando se sienta saludable.
El Dr. Gupta enfatizo: 'Pequeños cambios a partir de hoy como caminar mas o dormir lo suficiente o reducir la sal en la dieta pueden salvar tu corazon en el futuro'.
