El estrogeno y su papel en la proteccion cardiovascular
Segun el Dr. Ravi Prakash Cardiologo Senior del Hospital PSRI de Delhi (India) el estrogeno ayuda a mantener la flexibilidad de los vasos sanguineos apoya el equilibrio del colesterol y mejora el flujo sanguineo. Cuando el estrogeno disminuye los vasos sanguineos se vuelven mas rigidos el colesterol malo (LDL) aumenta mientras que el colesterol bueno (HDL) disminuye creando condiciones para el desarrollo de la aterosclerosis. Esta es la causa del aumento del riesgo de enfermedades cardiacas accidentes cerebrovas
La etapa mas vulnerable
Las mujeres suelen tener el mayor riesgo al entrar y despues de la menopausia que suele ocurrir entre los 45 y los 55 años. En este momento los niveles de estrogeno disminuyen repentinamente lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardiacas. Las mujeres menopausicas tempranas por causas naturales o cirugia tambien tienen un riesgo similar porque pierden la proteccion del estrogeno mas temprano segun Onlymyhealth.
Signos de advertencia de disminucion de estrogeno y riesgo cardiovascular
Ademas de los sintomas de la menopausia comunes como ataques de hiperventilacion sudoracion nocturna y menstruacion irregular los signos relacionados con la salud cardiovascular que deben tenerse en cuenta incluyen:
Fatiga prolongada
Dolor de respiracion al hacer ejercicio
Gira el pecho o siente molestias en el pecho
Presion arterial alta
Aumento de peso alrededor del abdomen
Niveles de colesterol anormales en analisis de sangre periodicos
Como equilibrar el estrogeno y proteger la salud cardiovascular
Aunque el estilo de vida no puede reemplazar completamente el estrogeno natural algunos cambios pueden ayudar a equilibrar las hormonas y reducir el riesgo de enfermedades cardiacas:
Una dieta saludable: Prioriza los cereales integrales las frutas y verduras las proteinas magras y las grasas saludables. Los alimentos que contienen fitoestrogenos como las semillas de linaza la soja el pollo y la mandioca pueden ayudar a equilibrar suavemente el estrogeno.
Hacer ejercicio regularmente: Ayuda a mantener un peso razonable reducir la presion arterial y mejorar la salud cardiovascular.
Controla el estres: Practica yoga meditacion o tecnicas de relajacion para reducir la presion sobre el corazon.
Limitar el alcohol y el tabaco: Estos son factores de riesgo que agravan los problemas cardiovasculares.
El papel de la terapia de reemplazo hormonal (HRT)
La terapia hormonal alternativa puede ayudar a reducir los sintomas de la menopausia y proteger el corazon si se usa en el momento adecuado especialmente cerca de la menopausia. Sin embargo la HRT no es adecuada para todos especialmente para las mujeres con antecedentes de cancer coagulos sanguineos o enfermedad hepatica. Los estudios tambien advierten que comenzar la HRT tarde puede no traer beneficios sino que tambien conlleva muchos riesgos.
El uso de esta terapia debe ser asesorado y supervisado de cerca por expertos medicos para garantizar la seguridad y la eficacia.
Atencion
Los niveles bajos de estrogeno afectan significativamente la salud cardiovascular de las mujeres especialmente durante la menopausia y la menopausia temprana. Comprender el papel del estrogeno y las medidas preventivas puede ayudarte a proteger tu corazon de la mejor manera. Manten un estilo de vida saludable monitorea los signos de advertencia y los chequeos periodicos para detectar y tratar a tiempo los problemas cardiovasculares.
