La respiracion es una actividad que ocurre continuamente y casi inconscientemente, pero la forma en que respiramos tiene un gran impacto en la salud general.
Segun los medicos especialistas en Otorrinolaringologia, la respiracion boca a boca prolongada no solo es un mal habito, sino que tambien esconde muchos riesgos graves, desde trastornos del sueño, enfermedades bucales hasta problemas respiratorios.
La Dra. Harihara Murthy, especialista en Otorrinolaringologia, cirugia de cabeza y cuello en el Hospital Apollo Spectra (Bangalore, India), dijo que la respiracion nasal es el mecanismo fisiologico natural del cuerpo.
Cuando el aire pasa por la nariz, se calienta, se humedece y se filtra bacterias antes de entrar en los pulmones. Por el contrario, respirar con la boca ignora esta " valla protectora", lo que hace que el cuerpo sea mas vulnerable.
Riesgos para la salud comunes
Segun el Dr. Murthy, el trastorno del sueño es una de las consecuencias mas comunes de la respiracion oral. Este habito puede hacer que las amigdalas se engrosen, provocando ronquidos prolongados, interrumpiendo asi el sueño y impidiendo la recuperacion de energia.
Ademas, los problemas de las encias y los dientes tambien ocurren con frecuencia. La respiracion bucal reseca la cavidad bucal, rompe el equilibrio bacteriano natural y aumenta el riesgo de gingivitis, caries y mal aliento prolongado.
Para el sistema respiratorio, los niveles de oxigeno en la sangre pueden disminuir, afectando la funcion pulmonar. Esta condicion es especialmente peligrosa para las personas con asma o enfermedad pulmonar cronica, lo que hace que los sintomas se vuelvan mas graves.
Una consecuencia menos notada es el hundimiento de los parpados y las ojeras alrededor de los ojos. Segun los medicos, la respiracion boca a boca puede dilatar las venas alrededor de los ojos, lo que a largo plazo provoca hundimiento de los parpados, el rostro se ve cansado y menos atractivo.
Ademas, las personas que respiran por la boca son mas propensas a contraer gripe, sinusitis y alergias. Cuando el aire no se filtra a traves de la nariz, las bacterias y los alergenos penetran facilmente directamente en la garganta. El dolor de garganta cronico, especialmente por la mañana, tambien es una condicion comun debido a la sequedad prolongada de la mucosa gastrica.
Riesgo especial para los niños
La Dra. Murthy advierte que la respiracion boca a boca en los niños puede afectar a largo plazo el desarrollo facial y las mandibulas. Los niños corren el riesgo de tener dientes desiguales, mandibulas inferiores anormalmente desarrolladas, rostro largo, labios superiores protuberantes y fosas nasales mas anchas de lo normal.
Estos cambios no solo afectan la estetica, sino que tambien afectan la funcion respiratoria y el apetito.
¿Cuando es necesario ir al medico?
Respirar con la boca cuando se tiene un resfriado o congestion nasal temporal es normal. Sin embargo, si esta condicion persiste, el paciente debe ir al medico para encontrar la causa subyacente.
Algunos signos de advertencia incluyen: sequedad de boca frecuente, mal aliento durante todo el dia, fatiga mental, ronquidos continuos, babeo al dormir, despertarse con una sensacion de letargo y irritabilidad.
Como prevenir la respiracion boca a boca
Para limitar la respiracion oral, la Dra. Murthy recomienda practicar la respiracion diafragmatica, ayudando al cuerpo a volver al habito de respirar con la nariz de forma natural.
Ademas, las personas que sufren de apnea del sueño o no duermen profundamente deben prestar atencion a la postura correcta para dormir, utilizar almohadas de apoyo adecuadas y tratar tempranamente las enfermedades nasales y de garganta.
Segun los expertos, reconocer y ajustar los habitos de respiracion temprano es un paso simple pero importante para proteger la salud a largo plazo.
(El articulo es solo para referencia, no reemplaza a la consultoria profesional. Siempre consulte a un medico o profesional medico si tiene alguna pregunta).
