En los últimos años, el pickleball se ha desarrollado rápidamente en Vietnam, atrayendo a un gran número de jugadores gracias a una forma de jugar relativamente sencilla, con un coste no demasiado elevado, adecuada para muchas edades y de carácter entretenido.
Sin embargo, además de los beneficios para la salud, el número de personas que se lesionan al jugar Pickleball también tiende a aumentar. Según el ThS.BS Phạm Sơn Tùng, Departamento de Cirugía Ortopédica y Medicina Deportiva, Hospital E, muchas personas confunden esto con un deporte ligero.
En particular, la mayoría de los jugadores actuales son personas de mediana edad o que acaban de volver a entrenar después de un largo período de poca actividad. Cuando los músculos, tendones y articulaciones no se han adaptado a la intensidad del movimiento, a menudo se enfrentan a los siguientes riesgos de lesiones:
Esguince de tobillo
Esta es una de las lesiones comunes al jugar Pickleball, que suele ocurrir debido a movimientos laterales demasiado rápidos, aterrizajes en posiciones incorrectas, uso de zapatos inadecuados o canchas resbaladizas, con obstáculos.
Las personas con esguinces a menudo sufren dolor e hinchazón rápidas en el exterior del tobillo después de desgarrar el tobillo. Muchos casos subjetivamente piensan que solo es un "desgarro leve" y continúan jugando. Si no se trata adecuadamente, la lesión puede provocar la pérdida de estabilidad del tobillo, que se repite muchas veces.
Dolor de rodilla, daño del cartílago inguinal
Girar, cambiar de dirección y detenerse repentinamente hace que la articulación de la rodilla soporte una gran carga. Los jugadores pueden experimentar tendinitis rotulina, daño al cartílago, incluso daño a los ligamentos.
En personas mayores de 45 años, el coxis ha tenido un proceso de envejecimiento natural, por lo que incluso los movimientos de giro incorrectos pueden causar desgarros en el coxis.
Tendinitis de la punta rotatoria del hombro
Los movimientos de servicio, golpear la pelota por encima de la cabeza o golpear la pelota hacen que el grupo de vértebras giratorias tenga que funcionar continuamente. Si sigues jugando cuando el hombro ya está dolorido, la inflamación prolongada puede progresar a un desgarro de los tendones, especialmente en personas de mediana y avanzada edad.
Estiramiento muscular, desgarro muscular en la pantorrilla
Los jugadores pueden experimentar un dolor punzante repentino en la pantorrilla, dificultad para caminar o ponerse de puntillas. Los casos leves pueden ser solo tensión muscular, pero si el dolor es intenso o con moretones, es necesario acudir al médico para descartar un desgarro muscular o una lesión en el tendón de Aquiles.
El pickleball aporta muchos beneficios para la salud si se practica adecuadamente. Sin embargo, los jugadores, especialmente los de mediana edad y los principiantes, deben calentarse bien, aumentar la intensidad del movimiento gradualmente y prestar atención a los signos anormales para limitar el riesgo de lesiones.
