Usar zapatos ayuda a proteger los pies del exterior pero usar zapatos todo el dia o usarlos dia tras dia puede provocar muchas consecuencias sanitarias graves.
Segun los cirujanos plasticos este habito aparentemente inofensivo esta causando problemas en los musculos la piel y las posturas de muchas personas.
Los zapatos ajustados son el culpable silencioso de causar lesiones en las piernas
El Dr. Vikas Basa Cirujano de Ortopedia Infantil del Hospital Kokilaben (Mumbai India) dijo que usar zapatos durante mucho tiempo limita el movimiento natural de los pies.
Cuando se estira en un espacio estrecho los grupos musculares en las piernas se debilitan gradualmente lo que reduce la flexibilidad y aumenta el riesgo de dolor cronico inflamacion hepatica en las piernas e incluso afecta la postura corporal.
Riesgo de zapatos que no se ajustan
Muchos tipos de zapatos especialmente los zapatos ajustados o poco ventilados causaran una serie de problemas comunes como hinchazon fracturas y irritacion de la piel debido a la friccion continua.
Mas preocupante aun segun el Dr. Siddharth Yadav (Hospital Apollo de la India) la humedad acumulada dentro de los zapatos es una condicion ideal para el crecimiento de bacterias y hongos lo que aumenta el riesgo de infeccion de la piel de los pies.
Ademas usar zapatos sin soporte o de tamaño incorrecto tambien causa desequilibrio en el movimiento lo que lleva a problemas posturales como dolor de espalda dolor de cadera o dolor de rodilla como consecuencia de una distribucion desigual del peso corporal a traves de las piernas.
¿Como proteger correctamente tus pies?
Los medicos recomiendan quitarse los zapatos durante el dia cuando sea posible para que las piernas se relajen y hagan ejercicio de forma natural. Algunas formas efectivas de cuidar las piernas incluyen:
- Relajacion y ejercicio ligero para mantener la fuerza y la flexibilidad.
- Limpiar las piernas diariamente secar bien y hidratar para evitar agrietamientos.
- Manten los zapatos limpios y secos evitando que se conviertan en una fuente de bacterias.
- Ponte los zapatos bajo el sol para desodorizar y matar los microorganismos.
Unas piernas sanas son la base para un movimiento sostenible. Por lo tanto no solo cuides los zapatos sino que olvides cuidar tus propios pies.
