Muchas personas han tenido dolores al caminar rapido y a menudo piensan que la causa es solo fatiga, falta de aliento o poca actividad fisica. Sin embargo, en no pocos casos, el dolor proviene de una condicion medica bastante comun, que es un pie plano, tambien conocido como pie plano. Este no es un problema simple o una razon justificada para caminar lento, sino un factor que puede afectar directamente la capacidad de caminar y hacer ejercicio diario.
El pie plano (pes planus) es una afeccion en la que los arcos de los pies no se desarrollan o se aplanan por completo al estar de pie. En los recien nacidos, el pie plano es un fenomeno fisiologico normal, porque los arcos de los pies generalmente solo se forman claramente cuando los niños crecen, alrededor de los 5 a 6 años. Sin embargo, si en la adolescencia los arcos de los pies aun no aparecen, esta afeccion puede durar toda la vida y causar muchos problemas al moverse.
Segun el Dr. Yogesh K, consultor senior de lesiones deportivas en el Hospital Aster Whitefield (Bengaluru, India), el arco del pie juega un papel clave en la absorcion de fuerza y el equilibrio al caminar. Cuando el arco del pie no funciona correctamente, el pie debe soportar toda la fuerza del impacto del suelo, especialmente en actividades que requieren alta intensidad como caminar rapido o correr.
En personas con el pie plano, el pie tiende a voltearse demasiado al moverse. Este fenomeno se llama volteo excesivo del pie. Al caminar rapido, la fuerza de impacto aumenta significativamente, pero debido a que no hay arco en el pie para dispersar la fuerza, la presion se concentrara directamente en los tejidos blandos y las articulaciones", explica el Dr. Yogesh K. Esto no solo causa dolor en la planta del pie, sino que tambien puede extenderse a los tobillos, las rodillas e incluso la parte inferior de la espalda.
Caminar rapido requiere una extension de piernas mas larga, una mayor velocidad y una fuerza de empuje desde el talon hasta la nariz. Con un pie plano, la capacidad de absorcion de impactos se limita, lo que hace que las articulaciones y los musculos trabajen mas de lo normal. Con el tiempo, esto puede provocar facilmente dolor cronico y lesiones por sobrecarga.
Algunos signos que indican que el dolor al caminar rapido puede estar relacionado con el pie plano incluyen una sensacion de ardor en la planta del pie, dolor alrededor del tobillo, dolor en el arco del pie o dolor que se extiende a la parte superior de la pierna y las rodillas. En particular, el dolor suele aparecer despues del ejercicio y disminuye gradualmente al descansar.
El Dr. Yogesh K dijo que los pies planos se pueden controlar por completo si se detectan temprano y se cuidan adecuadamente. Las personas con el sindrome deben elegir zapatos que tengan una buena capacidad para sostener los arcos de los pies, usar un revestimiento ortopedico adecuado y practicar ejercicios regulares para fortalecer los musculos de los pies y los tobillos. Al mismo tiempo, es necesario evitar usar zapatos que se hayan desgastado o ya no tengan soporte. Si el dolor persiste, se extiende o afecta la vida diaria, los pacientes deben acudir a un centro medico especializado para ser examinados y tratados a tiempo.
La informacion en el articulo es solo de referencia, no reemplaza el diagnostico o el tratamiento medico. Debes hablar directamente con tu medico para obtener asesoramiento preciso y adecuado para tu estado de salud.
