La temporada de lluvias suele traer un ambiente fresco y agradable despues de los calurosos dias de verano. Sin embargo junto con la lluvia y la alta humedad este momento tambien esconde muchos riesgos de enfermedad especialmente infecciones respiratorias gastrointestinales o enfermedades transmitidas por mosquitos. Las personas mayores con sistemas inmunitarios debiles y enfermedades secundarias comunes son el grupo mas vulnerable durante este tiempo segun Onlymyhealth.
El Dr. Manish Maheshwari consultor medico en el Hospital Narayana de Ahmedabad comparte algunos consejos para ayudar a los ancianos a mantener la salud y prevenir enfermedades durante la temporada de lluvias.
Comer sano y ligero
En la temporada de lluvias los ancianos deben priorizar las comidas frescas ligeras faciles de digerir y nutritivas para fortalecer la resistencia. Es necesario evitar los alimentos con alto riesgo de infeccion como la comida callejera las ensaladas o las frutas precocinadas porque estos son alimentos que se contaminan facilmente en condiciones climaticas humedas.
Beba agua limpia y suficiente.
Beber suficiente agua es un factor importante para ayudar al cuerpo a mantener la salud y combatir los agentes patogenos. Especialmente en la temporada de lluvias los ancianos deben beber agua hervida o agua filtrada para garantizar la higiene. Guardar el agua en recipientes limpios con tapa y mantener el habito de beber agua regularmente durante el dia ayudara a reducir el riesgo de infecciones gastrointestinales.
Manten una higiene personal cuidadosa
La higiene personal es la forma mas eficaz de prevenir enfermedades. Las personas mayores deben lavarse las manos con frecuencia con jabon mantener las uñas cortas y limpias evitar el contacto con agua de lluvia sucia o superficies con riesgo de infeccion. Estos habitos ayudan a prevenir infecciones causadas por bacterias virus y hongos.
Prevencion eficaz de los mosquitos
La temporada de lluvias crea condiciones favorables para la reproduccion de los mosquitos aumentando el riesgo de enfermedades infecciosas como la fiebre hemorragica y la fiebre del frio. Las personas mayores deben usar cortinas de dormir y repelente de mosquitos usar ropa de manga larga y limpiar regularmente sus hogares para eliminar las fuentes de agua estancada y los lugares donde reproducen los mosquitos.
Reconocer y tratar los sintomas tempranos
No se deben subestimar los signos anormales como fiebre fatiga escalofrios dolor corporal dolor de garganta erupcion cutanea o dolor abdominal en personas mayores en la temporada de lluvias. Estos sintomas pueden advertir sobre enfermedades transmitidas por virus o mosquitos. Ir al medico y recibir tratamiento oportuno ayudara a evitar complicaciones graves.
Apoyo para fortalecer el sistema inmunologico
Para que el cuerpo tenga suficiente fuerza para luchar contra las enfermedades los ancianos necesitan descansar lo suficiente mantener el ejercicio ligero en casa y complementar con vitaminas y minerales segun las indicaciones de los medicos especialmente vitamina C vitamina D y zinc. Un sistema inmunologico saludable minimizara el riesgo de infecciones en la temporada de lluvias.
Atencion
La temporada de lluvias puede traer un ambiente fresco y agradable pero tambien es un momento propicio para que surjan muchas enfermedades especialmente para los ancianos. Aplicando medidas sencillas como comer de manera razonable beber agua limpia mantener la higiene personal prevenir los mosquitos y controlar la salud de manera constante los ancianos pueden mantener una buena salud y disfrutar de la temporada de lluvias de forma segura y alegre con sus familias.
