Desintoxicar el acido urico con una comida de leche desnatada y cerezas frescas
Reducir los niveles de acido urico es un objetivo importante para las personas con gota que tienen niveles altos de acido urico en sangre o que experimentan dolor articular recurrente.
Ademas de usar medicamentos para el tratamiento elegir alimentos adecuados tambien puede ayudar al cuerpo a eliminar el acido urico de forma natural a traves de los riñones.
En la lista de alimentos beneficiosos la leche desnatada y las cerezas frescas han sido reconocidas por muchos estudios internacionales como positivas y faciles de incorporar a la dieta diaria. La leche desnatada puede ayudar al cuerpo a eliminar el acido urico a traves de los riñones.
La leche desnatada ayuda a eliminar el acido urico a traves de los riñones
Un estudio publicado en la revista Arthritis & Rheumatism muestra que los consumidores de leche baja en grasa y yogur bajo en grasa tienen un menor riesgo de gota en comparacion con las personas que no usan este producto.
La leche desnatada contiene dos tipos de proteinas: caseina y lactalbumina que ayudan a los riñones a aumentar el proceso de excrecion de acido urico y apoyan el mantenimiento de los niveles de acido urico en sangre en un estado equilibrado.
Ademas la leche desnatada tiene un contenido de purinas muy bajo lo que la convierte en una opcion ideal para aquellos que necesitan limitar el consumo de alimentos ricos en purinas como la carne roja los mariscos los organos internos y el salmon.
Un vaso de leche desnatada de 200 ml proporciona proteinas de alta calidad calcio y vitamina D al mismo tiempo que ayuda a controlar el peso un factor que afecta directamente los niveles de acido urico en el cuerpo.
Las cerezas frescas ayudan a reducir la inflamacion y reducir el riesgo de brotes de gota
Un estudio realizado en pacientes con gota en los Estados Unidos muestra que consumir melocotoneros durante dos dias consecutivos ayuda a reducir hasta en un 35% el riesgo de gota aguda.
Este beneficio proviene de la anthocianina un poderoso antioxidante que se encuentra en los cerezos que ayuda a reducir la artritis y regular los niveles de acido urico.
Ademas los cerezos tambien contienen vitamina C y fibra que contribuyen a la salud cardiovascular mejorar la digestion y equilibrar el proceso metabolico.
Puedes disfrutar de algunas cerezas frescas todos los dias o combinarlas con una taza de leche condensada para el desayuno o la cena.
Como combinar para apoyar una reduccion sostenible del acido urico
Palabras sugerentes:
- 200 ml de leche descremada
- Come algunas cerezas frescas
Ten en cuenta ademas:
- Beba suficiente agua de 1 5 a 2 litros al dia.
- Limitar los alimentos ricos en purinas cerveza alcohol carne roja organos y mariscos.
- Manten una actividad fisica ligera durante unos 30 minutos al dia.
La informacion del articulo es solo para referencia no sustituye el diagnostico ni el tratamiento medico.Debe hablar directamente con un medico para obtener asesoramiento preciso y adecuado para su estado de salud.
