Sin embargo, segun los expertos en nutricion, para maximizar los beneficios, el procesamiento preliminar de aloe vera y el uso adecuado de la miel son factores clave.
El aloe vera (alofebre) contiene muchos polisacaridos, vitaminas A, C, E y enzimas naturales, que tienen el efecto de retener la humedad, calmar la piel y apoyar la eliminacion de toxinas. Mientras tanto, la miel es rica en polifenoles y compuestos antibacterianos, que ayudan a combatir la oxidacion y nutrir la piel. Cuando se combinan adecuadamente, estos dos ingredientes forman una bebida que refresca el cuerpo y ayuda a mejorar la piel seca y oscura causada por el calor.
Segun el Dr. Rashmi Byakodi, experto en nutricion y medicina preventiva en la India, la aloe vera puede apoyar el sistema digestivo y calmar las reacciones inflamatorias en el cuerpo, brindando asi beneficios indirectos para la piel. Sin embargo, enfatizo que la eliminacion completa de la savia de aloe vera es muy importante, ya que la savia puede irritar el intestino y no es segura si se usa con regularidad.
La forma de hacer aloe vera con miel en casa es bastante sencilla. El aloe vera fresco se pela verde, se toma el gel transparente, se lava varias veces con agua salada diluida o agua limpia para eliminar la viscosidad y la resina amarilla. Luego, se puede machacar rapidamente el aloe vera en agua hirviendo durante aproximadamente 1-2 minutos y luego se enfria. El gel de aloe vera se corta en granos, se mezcla con miel pura en una proporcion moderada, se conserva en un frasco de vidrio limpio, se guarda en el refrigerador y se usa gradualmente.
La nutricionista Frances Largeman-Roth (EE. UU.) cree que la miel debe usarse en cantidades moderadas, alrededor de 1-2 cucharaditas cada vez, para evitar consumir demasiada azucar natural. Al usar aloe vera con miel, se puede mezclar con agua fresca o agua tibia ligera, evitando que el agua demasiado caliente reduzca los nutrientes.
Los expertos recomiendan usar aloe vera con miel 2-3 veces por semana, beber despues de las comidas o entre comidas. Las personas con enfermedades estomacales sensibles, mujeres embarazadas o que estan tomando medicamentos deben consultar a un medico antes de usarlo con regularidad.
Manteniendo el uso correcto, combinando una dieta equilibrada y una vida saludable, el aloe vera con miel puede convertirse en una bebida natural que ayuda a refrescar el cuerpo y nutrir una piel sana a largo plazo.
