Beber con moderación, no reemplazar completamente el agua filtrada.
Si le gusta el agua de arroz integral, puede usar una cantidad moderada por la mañana, pero no debe considerarse la única fuente de agua del día. El profesor Ma Guansheng, jefe del Comité de Salud y Bebidas de la Asociación China de Nutrición, profesor de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Pekín, dijo que beber suficiente agua ayuda a mantener el estado de hidratación y las funciones fisiológicas normales. Recomienda tomar el agua de forma proactiva, dividiéndola en varias veces al día en lugar de esperar a tener sed para beberla.
No dar muchos caminos
Algunas personas tienen la costumbre de agregar azúcar, miel o leche condensada al agua de arroz integral para que sea más fácil de beber. Sin embargo, si se usa con regularidad, la cantidad de azúcar añadida puede aumentar la ingesta de energía y no es beneficiosa para controlar el peso y el azúcar en sangre.
El profesor Giả Vĩ Bình, experto del Hospital Popular No. 6 de Shanghai, enfatizó que el control de peso debe combinar una dieta razonable y ejercicio; limitar las bebidas azucaradas también es parte de un estilo de vida saludable.
Las personas con enfermedad renal no deben beber mucho por su cuenta.
El arroz integral contiene fibra y muchos nutrientes, pero las personas con enfermedad renal deben prestar atención a la cantidad total de potasio, fósforo, proteínas y la cantidad de agua que entra en el cuerpo dependiendo de la etapa de la enfermedad.
Según Xinhua, el Dr. Lưu Lập Quân, especialista en nefrología del Hospital Popular de la Universidad de Pekín, recomienda que las personas con enfermedad renal eviten una dieta con demasiada sal, proteínas y purinas; la dieta debe ajustarse a su estado de salud.
El uso simple es el mejor.
Si no tiene enfermedad renal y quiere usar agua de arroz integral, puede tostar el arroz integral con moderación, cocinarlo con agua y luego filtrar el agua para beberla. No es necesario cocinarlo demasiado espeso ni beberlo en grandes cantidades. En particular, el agua de arroz integral no debe considerarse un método de "desintoxicación" o sustitución de medicamentos.
Además, es necesario mantener una dieta baja en sal, controlar el peso, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente. Estos factores son más prácticos para la salud renal.
Las personas con enfermedad renal crónica, insuficiencia renal, edema, oliguria o que se someten a diálisis deben consultar a un médico sobre la cantidad de agua y la dieta adecuada. Beber demasiada agua en algunos casos de función renal deteriorada puede causar trastornos del equilibrio hídrico y electrolítico.
Por lo tanto, si quieres beber agua de arroz integral por la mañana, considera esto como una bebida complementaria, no como un "tonique para los riñones". La protección de la función renal aún debe basarse en una dieta equilibrada, beber agua adecuada y controlar bien las enfermedades subyacentes.
