Según la Dra. Tran Thi Hai Yen, del Departamento de Tratamiento a Petición del Hospital Central de Endocrinología, factores familiares como los alimentos salados, el alcohol, la falta de ejercicio y el estrés pueden dañar silenciosamente el sistema cardiovascular.
Los días de Tet son un tiempo para reunirse, descansar y disfrutar del ambiente alegre de principios de año. Sin embargo, esta es también la etapa en la que muchas personas son propensas a experimentar presión arterial alta debido a cambios en los hábitos de vida. Identificar los factores de riesgo nos ayudará a proteger proactivamente la salud cardiovascular durante esta festividad especial.
En primer lugar, los alimentos ricos en sal y grasa son causas comunes. Los platos tradicionales del Tet como bánh chưng, thịt kho, dưa món, củ kiệu o giò chả suelen contener altas cantidades de sal para conservar y realzar el sabor. Además, los alimentos procesados como las salchichas, la salchicha también tienen un contenido significativo de sodio. Cuando el cuerpo consume demasiada sal, el agua se retendrá en la sangre, aumentando el volumen circulatorio y ejerciendo presión sobre las paredes de los vasos sanguíneos, lo que provocará un aumento de la presión arterial. Además, los alimentos ricos en grasas saturadas pueden aumentar el colesterol, afectando negativamente al sistema cardiovascular.
El segundo factor es el consumo de alcohol y cerveza. El Tet suele ir acompañado de reuniones, felicitaciones y brindares. Beber demasiado alcohol y cerveza puede causar arritmia cardíaca, dilatación temporal de los vasos sanguíneos, pero luego estimular el sistema nervioso simpático, lo que lleva a la presión arterial alta. El alcohol y la cerveza también reducen la eficacia de los medicamentos para la presión arterial en personas con enfermedades subyacentes.
A continuación, un estilo de vida sedentario también contribuye significativamente. Durante las vacaciones, muchas personas pasan la mayor parte del tiempo comiendo, viendo la televisión, jugando con el teléfono o durmiendo y descansando durante mucho tiempo. La falta de ejercicio ralentiza el metabolismo, facilita el aumento de peso y reduce la elasticidad de los vasos sanguíneos. Esto hace que el corazón tenga que trabajar más para bombear sangre, lo que provoca un aumento de la presión arterial.
El estrés y la tensión durante el Tet no son raros. La presión de prepararse para el Tet, gastar, visitar a familiares o preocuparse por el trabajo después de las vacaciones puede hacer que el cuerpo secrete más hormonas del estrés como el cortisol y la adrenalina. Estas sustancias aceleran el corazón y contraen los vasos sanguíneos, lo que lleva a la presión arterial alta.
Para limitar el riesgo, cada persona debe comer alimentos ligeros moderados, aumentar las verduras y frutas, limitar el alcohol, mantener un ejercicio ligero y mantener un espíritu relajado. Un Tet feliz solo es completo cuando va acompañado de una salud estable.
