No solo apoya el sistema digestivo, sino que también se dice que este hábito ayuda a reducir la sensación de rigidez articular, especialmente en personas de mediana y avanzada edad.
Según expertos médicos, después de una larga noche de descanso, el cuerpo suele caer en un estado de ligera deshidratación. En ese momento, las articulaciones pueden volverse secas y causar fácilmente dolor o rigidez al moverse por la mañana. Complementar con agua tibia ayuda al cuerpo a activar la circulación sanguínea y también ayuda a lubricar las articulaciones.
El Dr. Kenji Shibuya, experto en salud pública de la Universidad de Tokio (Japón), dijo que beber agua tibia por la mañana puede ayudar al cuerpo a "desplegarse" suavemente después de dormir. "El agua tibia ayuda a promover la circulación sanguínea y mejorar el metabolismo. Esto ayuda a que las articulaciones sean más flexibles, reduciendo la sensación de rigidez al despertar", dijo.
Además, el agua tibia también ayuda a que los músculos se relajen y apoya la eliminación de los productos metabólicos en el cuerpo. Cuando el cuerpo recibe suficiente agua, el líquido articular también se mantiene más estable, lo que ayuda a reducir la presión sobre el cartílago articular durante el movimiento.
Los expertos recomiendan beber aproximadamente un vaso de agua tibia inmediatamente después de despertarse, unos 10–15 minutos antes del desayuno. La temperatura del agua solo debe estar entre 35 y 40 grados C para evitar irritar el estómago.
