¿Como afectan los zapatos a las caderas?
Los pies son la base para apoyar todo el peso corporal. Cuando los zapatos no apoyan correctamente los pies se desvian facilmente lo que lleva a cambios en la postura y la distribucion del peso. Con el tiempo esto hace que las articulaciones de las caderas y la parte inferior de la espalda sufran presion desequilibrada lo que provoca dolor rigidez y desviacion de la postura.
El Dr. Jayateerth W. Kulkarni especialista en cirugia plastica del Hospital Fortis (India) dijo: 'Cuando los pies no reciben un buen apoyo el cuerpo se ve obligado a cambiar de postura para mantener el equilibrio. Esto ejerce presion continua sobre la zona de las caderas a largo plazo lo que puede causar dolor y limitar el movimiento'.
Los tipos de zapatos que pueden dañar las caderas
Tacon alto: Llevar el peso del cuerpo hacia adelante inclina las costillas lo que hace que los musculos de las caderas esten demasiado activos. Usar tacones altos con frecuencia puede provocar facilmente dolor de espalda y rigidez en las articulaciones de las caderas.
Botas de dedo o zapatos planos: Sin una capa de amortiguador y soporte para el tobillo el pie se desvia hacia dentro afectando las articulaciones de las rodillas y las caderas.
Zapatos viejos con plantilla rota: Cuando la plantilla rota no es uniforme la forma de caminar cambia lo que lleva a un desequilibrio postural.
Zapatos puntiagudos: Estira los dedos de los pies y cambia la distribucion de la fuerza al moverse afectando indirectamente el equilibrio de las caderas.
Como elegir zapatos para proteger las caderas
El Dr. Jayateerth W. Kulkarni dijo que para mantener las caderas y la espalda sanas elegir zapatos adecuados es muy importante.
Asegurate de que los zapatos tengan soporte para los tobillos una base solida y una almohadilla suave.
Evita usar tacones altos durante demasiado tiempo debes elegir tacones cuadrados o cuadruples para que sean mas estables.
Cambia los zapatos cuando esten oxidados porque los zapatos viejos cambian facilmente de forma.
Usa un sujetador ajustable si tienes una postura desviada o problemas de tobillo.
Ademas mezclar muchos tipos diferentes de zapatos y dejar que los pies descansen tambien ayuda a reducir la presion sobre las caderas y la espalda.
Mejora la salud de las caderas con el ejercicio
Hacer ejercicio regularmente ayuda a mantener la zona de las caderas flexible y sana. Los ejercicios suaves como el estiramiento el movimiento articular o caminar regularmente pueden ayudar a reducir la rigidez mejorar la postura y apoyar la salud general de las caderas.
La informacion del articulo es solo para referencia no sustituye el diagnostico ni el tratamiento medico. Debe hablar directamente con un medico para obtener asesoramiento preciso y adecuado para su estado de salud.
