Dulce refresco
Beber refrescos con frecuencia (solo 2 tazas/semana o mas) puede ser perjudicial para el corazon. A largo plazo este habito hace que el azucar en sangre y la insulina aumenten repentinamente causando inflamacion y efectos adversos para la salud.
Bebidas energeticas
Las bebidas energeticas pueden ayudar a despertarte instantaneamente pero son perjudiciales a largo plazo. Beber bebidas energeticas en lugar del desayuno significa que el cerebro no recibe suficiente energia duradera lo que lleva a un bajo control del azucar en sangre un rapido agotamiento y una disminucion de la funcion cerebral. El abuso de bebidas energeticas a largo plazo tambien ejerce una fuerte presion sobre el sistema nervioso.
Beber demasiado alcohol
Beber mucho alcohol reduce el volumen cerebral especialmente en la zona de la colina de hai ma un area clave para la memoria y el aprendizaje. El alcohol tambien obstaculiza la absorcion de las vitaminas esenciales para la salud cerebral lo que aumenta el riesgo de deterioro cognitivo y perdida de memoria temprana.
Alimentos dulces para dieta
Los refrescos dieteticos aunque no contienen azucar esconden sus propios riesgos. Los edulcorantes artificiales pueden afectar el sistema bacteriano intestinal y la capacidad de controlar el azucar en sangre afectando asi la salud cerebral. Tambien se ha registrado que el consumo regular esta relacionado con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular y perdida de memoria.
