Ademas de beber suficiente agua potable todos los dias los expertos en nutricion recomiendan complementar con algunas bebidas naturales que puedan apoyar la funcion hepatica.
Te verde
Muchos estudios demuestran que el te verde contiene catequina un poderoso antioxidante que ayuda a reducir la inflamacion y proteger las celulas hepaticas del daño. Un estudio de la Universidad de Kioto (Japon) tambien indica que las personas que beben te verde con regularidad tienen un menor riesgo de enfermedad de higado graso.
Jugo de limon tibio
La vitamina C en el limon ayuda a estimular el higado a producir enzimas aumentando la capacidad de eliminar toxinas. Cuando se bebe por la mañana el jugo de limon no solo ayuda a desintoxicar sino que tambien promueve la digestion. La Dra. Roxanne Sukol experta en medicina preventiva en Cleveland Clinic (EE. UU.) comento: 'Mantener el habito de beber jugo de limon diluido puede ayudar a que el higado funcione de manera mas eficaz pero es necesario evitar el abuso para no afectar al estomago'.
El agua de cu den
Este jugo es rico en betano y nitrato que ayudan a mejorar la circulacion sanguinea y a mejorar la capacidad de desintoxicar el higado. Un informe en la revista World Journal of Hepatology muestra que la raiz de menta tiene un efecto reductor de estres oxidativo y protege el higado en personas con riesgo de higado graso.
Aunque estas bebidas brindan beneficios los expertos recomiendan que solo sean efectivas cuando se combinan con una dieta equilibrada limitar el alcohol y mantener un ejercicio razonable. Un higado sano no depende solo de una bebida sino de la armonia de un estilo de vida saludable.
