Te verde
El te verde es una opcion adecuada para reducir la inflamacion y ayudar a perder peso.
Kefir
Esta bebida de leche fermentada es rica en probioticos beneficiosos para la salud. Beber kefir regularmente puede ayudar al cuerpo a usar mejor la glucosa mejorando la sensibilidad a la insulina. Una mayor sensibilidad a la insulina puede promover el control del peso.
Te de hojas de frambuesa
Este tipo de te es rico en antioxidantes llamados flavonoides, que pueden inhibir las enzimas digestivas que descomponen los carbohidratos. Esto reduce la cantidad de glucosa que absorbes de los alimentos. El control a largo plazo del azucar en sangre ayuda a controlar el peso.
Batido de verduras
Las verduras son uno de los buenos alimentos para perder peso. Las verduras son bajas en calorias, ricas en fibra y contienen muchos antioxidantes que ayudan a combatir la inflamacion. Para agregar verduras a tu dieta diaria, pon tus verduras de hoja verde favoritas en una licuadora junto con un poco de leche baja en grasa o yogur.
Cafe
Una taza de cafe al dia no solo te ayuda a mantenerte despierto y concentrado. La cafeina del cafe puede ayudar a reducir los antojos y, al mismo tiempo, aumentar ligeramente la cantidad de grasa y calorias que quemas.
