Té verde
El té verde contiene muchos compuestos vegetales, especialmente catequinas, que ayudan a reducir el azúcar en sangre, proteger el sistema nervioso y tienen propiedades anticancerígenas.
Ya sea que bebas caliente o frío, puedes exprimir un poco más de limón para aumentar la capacidad de absorber antioxidantes.
Jugo de granada
El jugo de granada es una bebida rica en antioxidantes. Puedes añadir jugo de granada a los batidos o preparar bebidas no alcohólicas para realzar el sabor.
Jugo de uva
El jugo de uva contiene muchos polifenoles que ayudan a combatir fuertemente la oxidación y reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Chocolate caliente y frío
Bebidas El chocolate caliente y frío puede mejorar la circulación sanguínea, apoyar la cognición y ayudar a bajar la presión arterial cuando se usa adecuadamente. Estos beneficios provienen de los flavanol en el cacao.
Se debe elegir cacao en polvo no alcalinizado para mantener un alto contenido de flavanol. Se puede preparar cacao caliente o bebidas frías combinando cacao sin azúcar con leche y hielo, agregando un poco de jarabe natural si es necesario para reducir el sabor amargo.
Café
El café es una fuente de ácido clorogénico, un compuesto que tiene efectos antiinflamatorios, ayudando a prevenir la diabetes y la obesidad.
Sin embargo, es necesario limitar la adición de azúcar o edulcorantes artificiales porque pueden reducir los beneficios para la salud del café.
Jugo de naranja
El jugo de naranja es rico en vitamina C, carotenoides y flavonoides, antioxidantes beneficiosos para el cuerpo. Además, el compuesto hesperidina del jugo de naranja también tiene propiedades antiinflamatorias y ayuda a prevenir el cáncer.
Se puede beber jugo de naranja fresco o usarlo en la preparación de platos para aumentar el valor nutricional.
