Riesgo de muchos casos críticos después de ducharse justo después de volver del sol.
Durante las largas vacaciones, muchas familias eligen ir a la playa. Este es el momento en que la gente se mueve, viaja y juega más al aire libre, lo que conlleva el riesgo de golpes de calor, deshidratación y eventos cardiovasculares y nerviosos.
Uno de los hábitos aparentemente inofensivos pero que los médicos advierten es ducharse inmediatamente después de salir al sol. Usar agua fría para refrescarse repentinamente puede hacer que el cuerpo entre en un estado de reacción fuerte, haciendo que la presión arterial se dispare o creando condiciones para la formación de coágulos de sangre, lo que lleva a un accidente cerebrovascular.
Según el Dr. Nguyen Tien Dung, subdirector del Centro de Accidentes Craneales del Hospital Bach Mai, la realidad en el centro ha registrado no pocos casos de pacientes hospitalizados en estado crítico después de realizar actividades al aire libre bajo el sol y luego ducharse inmediatamente.
El calor extremo es particularmente peligroso para personas con mala salud, ancianos, personas con enfermedades cardiovasculares, presión arterial alta, diabetes o antecedentes de accidente cerebrovascular. En este grupo, la capacidad de adaptación a los cambios de temperatura suele ser menor, lo que aumenta el riesgo de accidentes cerebrovasculares.
¿Por qué bañarse inmediatamente después de tomar el sol es tan peligroso?
El BSCKII Nguyen Tien Dung analizó que existen dos mecanismos principales que hacen que el cuerpo pueda "caer" cuando cambia bruscamente la temperatura.
La primera es la presión arterial que se dispara debido al reflejo del choque por frío. Cuando el cuerpo está a altas temperaturas, los vasos sanguíneos periféricos se dilatan para liberar calor. Si se exponen repentinamente al agua fría, el sistema nervioso simpático se estimula, lo que hace que los vasos sanguíneos se contraigan instantáneamente. Esta contracción repentina de los vasos aumenta la presión sobre las paredes de los vasos, lo que puede provocar hemorragia cerebral o infarto cerebral.
La segunda es la congestión sanguínea debido a la deshidratación. En climas cálidos, el cuerpo pierde agua y electrolitos rápidamente a través del sudor. Cuando la cantidad de agua en el cuerpo disminuye, la sangre se vuelve más espesa y circula más lentamente. Estas son condiciones favorables para la formación de coágulos de sangre, causando obstrucción de los vasos sanguíneos cerebrales.
En clima cálido, si una persona muestra signos anormales, debe pensar en el riesgo de accidente cerebrovascular y llevarla a un centro médico lo antes posible.
La gente puede recordar las reglas de FAST:
F - Face: Cara torcida, boca torcida.
A - Arm: Debilidad o parálisis de un brazo o pierna.
S - Discurso: Cecear, hablar con dificultad, no entender las palabras de los demás.
T - Time: Llama a emergencias al 115 de inmediato. El tiempo es el factor decisivo en el tratamiento de un derrame cerebral.
Además, es necesario estar atento a los signos de golpe de calor, como temperatura corporal superior a 40 grados C, piel caliente y seca, confusión, desorientación o convulsiones.
5 principios para ducharse de forma segura en clima cálido
Para prevenir el riesgo de golpe de calor y accidente cerebrovascular en los días calurosos, el Dr. Nguyen Tien Dung recomienda que las personas no se bañen inmediatamente después de salir al sol. En cambio, deben descansar en un lugar fresco durante unos 20-30 minutos para que el cuerpo se enfríe naturalmente.
Antes de ducharse, debe limpiarse con una toalla húmeda o lavarse las manos y los pies para que el cuerpo se acostumbre gradualmente al agua. La gente también necesita beber suficiente agua, priorizando el agua filtrada o el agua electrolítica; limitar el alcohol, la cerveza y el café porque pueden aumentar la deshidratación.
En los días calurosos, se debe limitar salir de 10 a 16 horas, un momento en que la temperatura suele ser alta. Las personas con enfermedades subyacentes deben controlar su presión arterial, tomar los medicamentos según las indicaciones y no detener el tratamiento por su cuenta.
El Dr. Nguyen Tien Dung, especialista de nivel II, enfatizó que los accidentes cerebrovasculares no escapan a nadie, ni siquiera a los jóvenes, si son subjetivos con sus hábitos de vida. Por lo tanto, cada persona necesita proteger proactivamente su salud, especialmente durante las vacaciones y los meses de verano pico.
