Sin embargo, los expertos en cardiología dicen que la mayoría de los casos se pueden prevenir si se controlan bien los factores de riesgo relacionados con el estilo de vida y la salud cardiovascular.
Según organizaciones médicas internacionales, controlar la presión arterial es el factor más importante en la prevención de accidentes cerebrovasculares. Solo reducir la presión arterial sistólica en unos 10 mmHg puede ayudar a reducir casi un 40% el riesgo de accidente cerebrovascular.
El cardiólogo Parag Shah (EE. UU.) dijo: "Mantener la presión arterial en un rango normal por debajo de 120/80 mmHg es una de las formas más eficaces de reducir el riesgo de accidente cerebrovascular". El Dr. Parag Shah también recomienda que los adultos se hagan chequeos periódicos de presión arterial para detectar anomalías a tiempo.
Además, la dieta juega un papel importante en la salud de los vasos sanguíneos cerebrales. Muchos estudios demuestran que una dieta mediterránea, rica en verduras, pescado, nueces y aceite de oliva, puede ayudar a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular gracias a su efecto de control del colesterol y reducción de la inflamación en los vasos sanguíneos.
Los expertos también recomiendan mantener el ejercicio regularmente. Hacer ejercicio al menos 150 minutos a la semana ayuda a controlar el peso, reducir la presión arterial y mejorar los niveles de azúcar en sangre, factores estrechamente relacionados con el riesgo de accidente cerebrovascular.
Dejar de fumar y limitar el alcohol es un paso importante para proteger el sistema cardiovascular. Los fumadores tienen un riesgo de accidente cerebrovascular muchas veces mayor que los no fumadores, pero este riesgo puede disminuir significativamente después de unos años de dejar de fumar.
Según los expertos en cardiología, dormir lo suficiente, controlar el estrés y hacerse chequeos médicos periódicos también ayudan a detectar precozmente enfermedades como la hipertensión, la diabetes o los trastornos lipídicos, "enemigos silenciosos" que aumentan el riesgo de accidente cerebrovascular.
