Segun la Administracion de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA) los adultos deben consumir una media de unos 28 g de fibra al dia para mantener la salud intestinal. Sin embargo en algunos casos de colon irritable (UC) se puede recomendar adoptar una dieta baja en fibra o baja en residuos para reducir la irritacion de la mucosa intestinal.
Esta dieta limita la cantidad de fibra a solo unas 10-15 g al dia lo que ayuda a reducir la suciedad no digerida en el intestino limitando asi la diarrea el dolor abdominal y reduciendo el numero de veces de orinar.
Aunque brinda efectos temporales los estudios demuestran que mantener una dieta baja en fibra durante un largo periodo de tiempo puede ser perjudicial aumentando el riesgo de estreñimiento trastornos digestivos y deficiencias micronutricionales. Por lo tanto los pacientes deben seguir las instrucciones de su medico y volver gradualmente a una dieta rica en fibra cuando la condicion se estabilice.
En una dieta baja en residuos los pacientes deben priorizar los alimentos faciles de digerir y con poca fibra como:
Cerveza refinada: arroz blanco suavemente molido banh mi blanco suavemente molido mi ong banh quy crujiente.
Frutas sin cascara ni semillas: platanos chin cascaras blandas manzanas molidas frutas enlatadas jugo de frutas filtrado.
Verduras cocidas sin semillas: patatas cortadas en rodajas el pimiento rojo la zanahorias hervidas.
Ademas algunas sugerencias sobre una dieta para ayudar a controlar la enfermedad:
Limitar los productos lacteos: Algunos pacientes han registrado mejoras en los sintomas de diarrea dolor abdominal y hinchazon despues de limitar o eliminar por completo los productos lacteos. En caso de que el paciente no pueda ingerir lactosa (el cuerpo del paciente tiene dificultades para digerir la lactosa que se encuentra en los productos lacteos) el paciente puede utilizar suplementos enzimaticos como Lactaid para mejorar los sintomas desagradables.
Come muchas comidas pequeñas: En lugar de dos o tres comidas grandes los pacientes deben dividirlas en cinco o seis comidas pequeñas al dia para sentir el proceso de cambio positivo.
Beber muchos liquidos: Los pacientes deben intentar beber muchos liquidos al dia lo mejor es beber agua. El alcohol y las bebidas que contienen cafeina estimularan el intestino y empeoraran los sintomas de la diarrea mientras que las bebidas gaseosas a menudo crean gas causando hinchazon abdominal.
La informacion del articulo es solo para referencia no sustituye el diagnostico ni el tratamiento medico. Debe hablar directamente con un medico para obtener asesoramiento preciso y adecuado para su estado de salud.
