Reducir el colesterol
La leche de avena contiene fibra soluble beta-glucano que ayuda a reducir significativamente el colesterol malo (LDL) especialmente el colesterol malo. La beta-glucano tambien afecta al sistema microbial intestinal y al metabolismo del acido estomacal contribuyendo a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Mejora la salud osea
La leche de avena contiene cantidades significativas de calcio hierro potasio magnesio fosforo zinc vitamina D y muchos otros minerales esenciales que ayudan a mantener la densidad mineral osea y apoyan la formacion de una estructura osea fuerte.
Prevenir el estreñimiento
La avena contiene mucha fibra soluble que tiene la capacidad de fermentar lo que ayuda a aumentar la masa de las heces y a promover el movimiento intestinal. El proceso de fermentacion produce acidos grasos de cadena corta que contribuyen a ayudar a reducir eficazmente el estreñimiento.
Ajuste del azucar en sangre
La fibra soluble en la avena ayuda a regular los niveles de azucar y lipidos en sangre ralentizando la absorcion de azucar reduciendo las reacciones de insulina y glucosa despues de comer. El β-glucano tambien mejora la sensibilidad a la insulina apoyando el control del azucar en sangre.
Perder peso
Una dieta rica en fibra puede ayudar a controlar el peso a largo plazo. El betaglucano de la avena tiene muchos beneficios para mejorar la resistencia a la insulina y aumentar la sensacion de saciedad lo que ayuda a perder peso.
