Segun la Organizacion Mundial de la Salud, alrededor de 1.28 mil millones de adultos en todo el mundo tienen hipertension, de los cuales la mayoria no estan bien controlados. Una de las medidas de apoyo simples, efectivas y de bajo costo para controlar la presion arterial es mantener el habito de beber agua justo despues de despertarse por la mañana.
Cuando duerme, el cuerpo experimenta muchas horas sin agua, lo que lleva a una leve deshidratacion. Esta condicion hace que la sangre se vuelva mas densa, aumentando la resistencia del flujo sanguineo en el corazon vascular, un factor que contribuye a la hipertension.
La investigacion muestra que la deshidratacion puede reducir el volumen de circulacion y activar el sistema nervioso simpatico, aumentando asi la presion arterial. El agua potable en la mañana ayuda a diluir sangre, mejora la circulacion y alivia la actividad del sistema nervioso simpatico: el factor a menudo es una estimulacion excesiva en personas con presion arterial alta.
Ademas, beber de 250 a 500 ml de agua despues de despertarse puede ayudar a relajar los vasos sanguineos, lo que ayuda a reducir la presion arterial sistolica en las primeras horas de la mañana; el tiempo se reconoce como una alta tasa de ataques cardiacos y accidente cerebrovascular debido al aumento de la presion arterial repentina.
El agua potable al despertar no solo ayuda a compensar el cuerpo, sino que tambien juega un papel importante en la estabilizacion de la presion arterial. Este es un habito saludable recomendado por las organizaciones de salud globales, especialmente para aquellos que viven con hipertension.
