Cuando a una persona se le diagnostica prediabetes y al mismo tiempo higado graso esto suele ser un signo de un problema genetico comun de resistencia a la insulina.
Aunque el cuerpo todavia produce insulina las celulas no reaccionan eficazmente lo que hace que el azucar en sangre aumente y la grasa se acumule en el higado.
La Dra. Manisha Arora Directora del Departamento de Medicina Interna del Hospital CK Birla (Delhi India) comparo: 'Esto es como si tuvieramos la llave correcta pero la cerradura esta atascada y no se puede abrir'.
La diabetes gestacional es una condicion en la que el azucar en sangre es superior al nivel normal pero aun no ha alcanzado el umbral de la diabetes tipo 2.
Mientras tanto el higado graso (MASLD) ocurre cuando la grasa se acumula demasiado en el higado. Estas dos afecciones suelen ir de la mano porque comparten factores de riesgo como el sobrepeso especialmente la grasa abdominal alta la presion arterial alta el colesterol alto los trigliceridos altos el estilo de vida poco activo y una dieta rica en alimentos procesados azucar y grasas malas.
Segun la Dra. Arora estos factores crean un circulo vicioso cuando el higado esta graso lo que dificulta el control del azucar en sangre y la prediabetes promueve la acumulacion de grasa en el higado.
Si no se cambia el estilo de vida la condicion puede progresar a diabetes tipo 2 y causar daño hepatico grave.
Sin embargo la buena noticia es que ambos pueden mejorar significativamente gracias al ajuste de los habitos de vida. Entre ellos la perdida de peso es el paso mas importante.
Solo necesitas reducir entre un 5 y un 10% de tu peso corporal para ayudar a reducir la grasa hepatica y mejorar significativamente la resistencia a la insulina.
Los expertos recomiendan una dieta rica en alimentos integrales como verduras frutas cereales integrales proteinas magras y grasas saludables como las semillas y el aceite de oliva al tiempo que limitan el azucar añadido los carbohidratos refinados y las bebidas azucaradas.
Realizar actividad fisica regularmente desde caminar rapido al gimnasio hasta hacer ejercicio ligero todos los dias. Ademas limitar el consumo de alcohol ayuda a reducir la carga sobre el higado y mejorar la capacidad metabolica.
Si eres persistente puedes revertir completamente el higado graso y reducir el riesgo de avanzar de la prediabetes a la diabetes tipo 2' enfatizo el Dr. Arora.
(El articulo es solo de referencia no sustituye a un asesoramiento medico profesional. Siempre consulte a un medico si tiene preguntas sobre la salud).
