La cafeina y los estimulantes causan hipertension temporal pero peligrosa
La cafeina es el ingrediente principal que te ayuda a sentirte despierto despues de beber una lata de bebidas energeticas. Sin embargo, la cafeina tambien previene la actividad de adenosina, un quimico que ayuda a relajar los vasos sanguineos. Cuando se bloquean, los vasos sanguineos se encogen, active el sistema nervioso para liberar la hormona del estres como la adrenalina, haga que el corazon latiera rapido e hipertension.
La nutricionista cardiovascular Michelle Routhenstein, de la organizacion completamente nutrida (EE. UU.), Dijo: "La cafeina puede aumentar la presion arterial temporalmente, pero si se usa todos los dias, especialmente en personas con problemas cardiovasculares, puede causar graves impactos".
Segun el cardiologo Aaron Feingold, MD en el Centro Medico de la Universidad JFK, las bebidas energeticas pueden aumentar la presion arterial sistolica de 5-15 mmHg y la presion arterial diastolica de 5-10 mmHg en solo una hora despues de beber. Para las personas sanas, este efecto puede temporalmente, pero para las personas con antecedentes de presion arterial alta, los riesgos seran significativamente mayores.
El azucar, la taurina y la guarana tambien influyen
Cada lata de bebidas energeticas puede contener de 80-350 mg de cafeina, equivalente o superior a la cantidad de cafeina en una taza de cafe. Feingold advirtio: "Muchas personas no saben exactamente cuantas cafeina son, y la dieta real suele ser mayor que el estandar en los estudios".
Ademas, muchas bebidas energeticas tambien contienen estimulantes como taurina, guarana o ginseng. Estas sustancias pueden amplificar el efecto de la cafeina al corazon, aumentar la frecuencia cardiaca, causar suspenso y, en algunos casos, puede provocar arritmia.
Routhenstein enfatizo: "La combinacion de cafeina sintetica, estimulantes y azucar puede causar un gran estres para el sistema cardiovascular, especialmente cuando se toma regularmente o se combina con alcohol".
¿Como debe beber bebida energetica en cantidad?
Actualmente no hay un nivel fijo de seguridad para todos cuando se trata de bebidas energeticas, debido al contenido muy diferente de los ingredientes entre las marcas. Sin embargo, segun la Administracion de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA), la cantidad maxima de cafeina recomienda cada dia es de 400 mg para adultos sanos, equivalente a aproximadamente 4 tazas de cafe.
Feingold recomienda: "Es mejor no consumir mas que una lata de bebidas energeticas todos los dias e incluso minimizar si hay un factor de riesgo cardiovascular". Dijo que para las personas sanas, beber ocasionalmente (2-3 veces/semana) es aceptable, pero no debe considerarse como un habito diario.
Para aquellos que tienen presion arterial alta, enfermedad cardiaca o estan tomando drogas cardiovasculares, los expertos estan de acuerdo en que esta bebida debe evitarse por completo.
Porque, ademas de causar hipertension, el consumo excesivo de bebidas energeticas puede provocar arritmia, causando suspenso, incluso accidente cerebrovascular, incluso en los jovenes. Algunos informes han registrado casos de paro cardiaco despues de consumir mas bebidas energeticas, especialmente cuando se combinan con alcohol o actividad fisica de alta intensidad.
