Cuando llega el invierno, no pocas personas se dan cuenta de que el cabello se seca, se debilita, se rompe facilmente y parece que "no se ve durante mucho tiempo". Ya sea que haya usado aceites hidratantes, acondicionadores o productos de recuperacion, la cantidad de cabello que se cae en la almohada y en el baño sigue siendo mayor de lo normal. Segun los dermatologos, este es un fenomeno bastante comun y se puede explicar por los cambios fisiologicos del cuero cabelludo en el clima frio.
El Dr. Shifa Yadav, dermatologo especializado en piel y cabello en la India, dijo que el invierno no detiene por completo el crecimiento del cabello, pero puede ralentizar significativamente el ritmo de crecimiento si el cuero cabelludo no se cuida adecuadamente.
¿Por que el cabello crece mas lentamente en invierno?
Segun el Dr. Shifa Yadav, las bajas temperaturas hacen que los vasos sanguineos debajo del cuero cabelludo se contraigan, reduciendo la cantidad de oxigeno y nutrientes que llegan a los foliculos pilosos, un factor clave para un ciclo de crecimiento del cabello estable. Ademas, el tiempo de dia mas corto hace que el cuerpo sintetice menos vitamina D, mientras que este es un micronutriente importante que participa en la regulacion de la actividad de los foliculos pilosos.
Un estudio publicado en 2021 en el Journal of Cosmetic Dermatology mostro que los bajos niveles de vitamina D estan relacionados con trastornos del ciclo de crecimiento del cabello y un mayor riesgo de caida del cabello estacional. El aire frio y seco junto con el uso de calentadores domesticos tambien hacen que el cuero cabelludo se descame, se irrita facilmente y debilite las barreras de proteccion naturales.
La Dra. Wilma Bergfeld, dermatologa en la Cleveland Clinic (EE. UU.), comento: "El cuero cabelludo es esencialmente piel. Cuando la humedad ambiental disminuye drasticamente en invierno, los foliculos pilosos son propensos al estres biologico, lo que afecta la calidad y la velocidad del crecimiento del cabello".
¿El cabello seco y roto crea la sensacion de que el cabello no crece?
La respuesta es si. Uno de los mayores problemas del cabello en invierno es la perdida de humedad. El aire frio lleva la capa de aceite natural que protege el cabello, lo que hace que el cabello se vuelva quebradizo y quebradizo. Cuando la parte del cabello recien crecido se rompe continuamente en el tallo, muchas personas piensan erroneamente que el cabello ha dejado de crecer.
Los gorros de lana, las bufandas y el fenomeno de la electricidad estatica en la estacion fria aumentan aun mas la friccion, haciendo que el cabello se enrede, se rompa las puntas y se rompa mas. Si no se controla la humedad adecuada, incluso el cabello sano dificilmente puede mantener la longitud deseada.
¿Como juegan el masaje del cuero cabelludo y la humedad?
Se ha demostrado que el masaje del cuero cabelludo es beneficioso para el crecimiento del cabello. Un estudio publicado en la revista ePlasty muestra que las personas que se masajean el cuero cabelludo diariamente tienen una clara mejora en el grosor del cabello despues de 24 semanas.
El Dr. Shifa Yadav recomienda masajear el cuero cabelludo durante unos 10 minutos al dia con la yema de los dedos con movimientos circulares suaves. Se puede utilizar una pequeña cantidad de aceite para reducir la friccion y limitar la sequedad de la piel.
Ademas, mantener la humedad ambiental en el hogar en un nivel del 30 al 50% con un humidificador ayuda a que el cuero cabelludo se sienta mas comodo. Lavarse el cabello con agua tibia en lugar de agua caliente, combinando aceites naturales como aceite de coco, aceite de argan o aceite de ricino tambien ayuda a bloquear la humedad, protegiendo el cabello del viento frio.
Nutricion y cuando consultar a un medico
Una dieta baja en biotina, hierro, zinc, omega-3 y vitamina D en invierno puede empeorar la caida del cabello. Una investigacion en el International Journal of Molecular Sciences muestra que los acidos grasos omega-3 pueden ayudar a estimular el crecimiento del cabello. Los huevos, el pescado graso, las nueces, las verduras de hoja verde y el aguacate son alimentos que se deben priorizar.
Los expertos recomiendan usar suplementos dieteticos solo cuando haya indicaciones medicas. Si se pierde mucho cabello anormalmente, se cae en pedazos o aparece inflamacion en el cuero cabelludo, caspa grave, es necesario consultar pronto a un dermatologo para recibir un tratamiento adecuado.
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