Uno. Reduccion del dolor de espalda
Dormir en el suelo es considerado por muchos investigadores como bueno para la columna vertebral. No necesitas un colchon, simplemente tienes que tumbarte en el suelo limpio, y tu cuerpo se ajustara a la temperatura adecuada.
Sin embargo, tambien debe tener cuidado con la postura de dormir en el suelo. Por eso, los cientificos recomiendan que se duerma boca abajo para obtener mejores resultados. Mientras que dormir inclinado obliga a los musculos de la cadera y las ligaduras que traen efectos secundarios.
El segundo. Ayuda a mejorar la postura
Dormir en el suelo tambien puede mejorar tu postura. Te mantiene la espalda, el cuello y la cabeza en linea. Y como ayuda a aliviar el dolor de espalda, dormir en el suelo tambien mejora la postura y la postura.
El tercero. Tratamiento de la insomnio
Una mala superficie de dormir es una de las principales causas de insomnio. Estar despierto toda la noche a veces tambien afecta a tu salud mental y fisica. Por lo tanto, dormir en el suelo durante la tarde tambien es un tratamiento para la insomnio, e incluso dormir en el suelo te lleva a un sueño mas profundo y mas agradable.
Cuatro. No se preocupe, no es demasiado caliente.
Tal vez no sepan que el calor que se escapa del cuerpo durante el sueño puede quedar atrapado en la almohada, lo que hace que la superficie de la almohada se caliente, lo que hace que se sienta mas caliente. Mientras tanto, dormir en el suelo durante el dia a veces es refrescante, agradable.
Notas de dormir en el suelo
El suelo debe ser plano, limpio y aireado.
Si no esta acostumbrado a dormir directamente en el suelo, puede extender una lamina de leche, una tela delgada o una topadora.
No duermas en el suelo con un monton de almohadas, esto te hara sentir mas caliente.
Elige la posicion adecuada para dormir. Acuestese, recostarse o acostarse boca abajo si lo prefiere.
Si duermes inclinado hacia un lado, asegurate de que tu cuello se ajuste a la columna vertebral. Y si duermes recostado, asegurate de que las rodillas no esten demasiado altas, ya que pueden causar dolor de cuello.
