¿Que es la apnea del sueño?
La apnea del sueño es un trastorno respiratorio que ocurre durante el sueño que interrumpe la respiracion muchas veces. La enfermedad consta de tres formas principales. La mas comun es la apnea del sueño debido a la obstruccion que ocurre cuando los musculos de la garganta se relajan demasiado durante el sueño lo que reduce o obstruye la via respiratoria. La apnea del sueño central esta relacionada con el hecho de que el cerebro no envia señales de control respiratorio correctas. La apnea del sueño mixta es una combinacion de ambos mecanismos anteriores.
Los sintomas comunes incluyen tos fuertes dificultad para respirar al dormir dificultad para conciliar el sueño varias veces por la noche dolor de cabeza matutino somnolencia prolongada dificultad para concentrarse y cambios de humor.
¿Dejar de respirar durante el sueño causa aumento de peso?
Segun el Dr. Shrey Srivastava enfermero general senior del Hospital Sharda Greater Noida (India) la apnea del sueño esta estrechamente relacionada con el aumento de peso. La falta de sueño altera las hormonas que controlan la sensacion de hambre y saciedad como la leptina y la ghrelina lo que hace que los pacientes tengan mas antojo de comida. Al mismo tiempo la fatiga prolongada reduce la motivacion para hacer ejercicio y hacer ejercicio.
El sueño interrumpido tambien afecta el proceso metabolico haciendo que el cuerpo queme energia de manera menos eficiente. Con el tiempo estos factores dificultan el control del peso aumentando el riesgo de sobrepeso o obesidad.
La relacion entre la obesidad y la apnea del sueño
No solo la apnea del sueño causa aumento de peso sino que el sobrepeso tambien es un factor que empeora esta condicion. El exceso de grasa alrededor del cuello y la via respiratoria superior puede estrechar la via respiratoria aumentando el riesgo de obstruccion al dormir. La obesidad tambien reduce la capacidad pulmonar y afecta el control respiratorio lo que hace que los sintomas de la apnea del sueño sean mas graves.
La combinacion de estas dos afecciones aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares presion arterial alta accidentes cerebrovasculares diabetes sindrome metabolico y al mismo tiempo afecta negativamente la salud mental y la calidad de vida.
El tratamiento de la apnea del sueño ayuda a controlar el peso
El Dr. Srivastava dijo que el tratamiento de la apnea del sueño puede apoyar el proceso de perdida de peso. La terapia CPAP ayuda a mantener la respiracion ventilada durante el sueño mejora la calidad del sueño reduce la fatiga y contribuye a estabilizar las hormonas del control de la alimentacion. Cuando se combina con una dieta saludable y un regimen de ejercicio adecuado la perdida de peso se vuelve mas factible y sostenible.
Consejos para mantener un peso saludable
Para las personas con apnea del sueño los expertos recomiendan mantener una dieta equilibrada con una porcion razonable limitar los alimentos procesados hacer ejercicio regularmente dormir lo suficiente y seguir el tratamiento segun las indicaciones de los medicos. Evitar beber alcohol antes de dormir beber suficiente agua y controlar la calidad del sueño tambien son factores importantes.
La informacion del articulo es solo para referencia no sustituye el diagnostico ni el tratamiento medico. Debe hablar directamente con un medico para obtener asesoramiento preciso y adecuado para su estado de salud.
