Segun expertos en nutricion internacionales muchos sintomas de deficiencia de calcio ocurren en silencio pero tienen un impacto significativo a largo plazo.
El calcio es un mineral esencial para los huesos los musculos los nervios y el corazon por lo que cuando la deficiencia persiste el cuerpo emitira señales de advertencia que a menudo se ignoran como calambres en las uñas agrietamiento en la piel sequedad en los dedos o latidos cardiacos anormales.
La experta en nutricion clinica Marisa Moore de Estados Unidos enfatizo: 'La deficiencia de calcio a largo plazo puede provocar una serie de trastornos psicologicos desde la fatiga la rigidez muscular hasta trastornos cardiacos peligrosos'.
Los primeros signos suelen ser solo manifestaciones suaves en la vida diaria como sensacion de fatiga prolongada calambres nocturnos dolor alrededor de los labios o las yemas de los dedos las uñas propensas a romperse y el dolor muscular frecuente. Muchas personas lo ignoran pensando que es un cambio normal debido a la edad o el estilo de vida pero en realidad esta puede ser la etapa inicial de la deficiencia de calcio.
Cuando el cuerpo no recibe suficiente calcio el extraera automaticamente calcio de los huesos para compensarlo lo que hara que los dientes se debiliten los huesos se rompan facilmente y aumente el riesgo de osteoporosis. La grave deficiencia de calcio puede causar contracciones musculares presion arterial baja y arritmias cardiacas e incluso desmayo si no se detecta y trata a tiempo.
Ademas el estudio de la OMS muestra que sentirse constantemente cansado ansioso o deprimido tambien puede ser una consecuencia de la deficiencia de estos minerales. Por lo tanto al notar signos anormales las personas deben hacerse analisis de sangre para controlar los niveles de calcio y al mismo tiempo construir una dieta rica en leche pescado pequeño granos y verduras de hoja verde brillante.
En caso de necesidad la suplementacion con pastillas orales bajo la prescripcion de un medico es una solucion segura para prevenir consecuencias a largo plazo.
