La gastritis es una condición en la que la mucosa gástrica se inflama, lo que puede causar dolor abdominal, náuseas, hinchazón e incomodidad después de comer. Además del tratamiento según las instrucciones del médico, mantener una dieta adecuada y un estilo de vida saludable también ayuda al paciente a controlar los síntomas y proteger el estómago.
¿Cómo comer cuando tienes gastritis?
Según el profesor asociado Dr. Nguyen Anh Tuan, director de Cirugía del Hospital General Phuong Dong, los pacientes deben priorizar los alimentos blandos, fáciles de digerir y bajos en grasas como arroz, pan, patatas, cereales; fuentes de proteínas fáciles de digerir como aves de corral, pescado, huevos, tofu y productos lácteos bajos en grasas. Las verduras, las zanahorias, las calabazas, los pepinos y algunas frutas como plátanos, manzanas y peras se pueden elegir según la tolerancia.
En lugar de comer demasiado de una vez, el paciente debe comer una cantidad moderada y puede dividirla en varias comidas pequeñas al día si lo considera apropiado. Es importante mantener una hora de comida relativamente regular, evitando tener demasiada hambre o comer demasiado al mismo tiempo.
Algunos alimentos que pueden hacer que los síntomas sean más incómodos incluyen alimentos picantes, alimentos ácidos, alimentos fritos con mucha grasa, alcohol, cerveza, café, té fuerte y refrescos carbonatados. Sin embargo, no todos los pacientes reaccionan de la misma manera. Por lo tanto, se deben limitar los alimentos que realmente aumentan los síntomas en lugar de restricciones excesivas.
El yogur se puede usar si el paciente tiene buena tolerancia. La papilla y la sopa son opciones fáciles de digerir, especialmente cuando hay muchos síntomas. Una pequeña cantidad de jengibre puede ayudar a reducir las náuseas en algunas personas, mientras que la miel se puede usar con agua tibia si es adecuada. Estos no son métodos alternativos al tratamiento médico.
Vida regular, reducción del estrés
El estrés puede hacer que los síntomas digestivos sean más incómodos. Los pacientes deben dedicar tiempo a descansar, relajarse y pueden optar por la meditación, el yoga, la lectura o la música. Mantener un sueño de 7 a 8 horas cada noche también ayuda al cuerpo a recuperarse y mantener la salud general.
Las actividades ligeras como caminar, nadar o yoga pueden ayudar a mejorar la salud y reducir el estrés. Por el contrario, se debe evitar el ejercicio excesivo, especialmente cuando hay síntomas.
El tabaquismo y el consumo de alcohol también deben limitarse o detenerse. El tabaco puede aumentar la secreción de ácido y afectar la barrera protectora de la mucosa, mientras que el alcohol puede irritar y dañar la mucosa gástrica.
Tratar la causa correcta, no automedicarse
Las personas con gastritis deben ser examinadas cuando los síntomas son prolongados o recurrentes para determinar la causa y recibir orientación sobre el tratamiento adecuado. Dependiendo del caso, el médico puede indicar una endoscopia o una prueba para detectar la bacteria H. pylori.
Si está infectado con H. pylori, el paciente necesita recibir tratamiento extinto según el protocolo elegido por el médico. Los medicamentos para reducir la secreción de ácido, los protectores de la mucosa y otros medicamentos también deben usarse según las indicaciones. El paciente no debe automedicarse con antibióticos ni prolongar el tiempo de uso del medicamento.
Algunos productos herbales como la cúrcuma, la regaliz o el aloe vera están estudiados para su capacidad de apoyar la digestión y proteger la mucosa, pero la evidencia y el grado de adecuación dependen de cada caso. Por lo tanto, los pacientes deben consultar a un médico antes de usarlos, especialmente cuando están tomando medicamentos para el tratamiento.
No todas las personas con gastritis necesitan una endoscopia periódica. La endoscopia y las pruebas necesarias serán consideradas por el médico en función de los síntomas, la edad, el historial médico y los factores de riesgo.
En particular, si aparecen vómitos de sangre, heces negras, dolor abdominal intenso o pérdida de peso de causa desconocida, el paciente debe acudir a un centro médico para ser examinado a tiempo.
Mantener una dieta adecuada, comer con moderación, dormir lo suficiente, hacer ejercicio moderado, limitar el alcohol y el tabaco, y al mismo tiempo seguir el tratamiento son cosas que los pacientes pueden tomar la iniciativa de hacer todos los días para controlar los síntomas y proteger la salud del estómago.
