El jugo de pepino amargo y sus efectos para reducir las convulsiones
El jugo de melon amargo es la parte de agua en una jarra de melon salado, hecha de vinagre, agua, sal y algunos condimentos. Muchos atletas usan esta agua para reducir rapidamente los ataques. La razon es que el agua de pepino es rica en sodio, un tipo de electrolito que se pierde cuando el cuerpo suda.
El Dr. Kevin C. Miller, un fisiologo deportivo de la Universidad Central de Michigan (Estados Unidos), ha estudiado durante años el mecanismo de la contraccion en los atletas. El acido acetico en el agua de melon amargo puede estimular los nervios de la boca y la garganta, que envian señales a la medula espinal y ayudan a bloquear las señales nerviosas que causan las contracciones musculares. Gracias a ello, las contracciones pueden disminuir en tan solo 30 segundos a 2 minutos".
Un estudio co-autorado por Miller, publicado en la revista Medicine and Science in Sports and Exercise, tambien afirma que el tiempo de contraccion se reduce considerablemente cuando los participantes de la prueba beben agua agria en lugar de agua destilada.
Ademas, segun la nutricionista Samreen Saniya, el agua de melon amargo tambien ayuda a suplementar minerales como sodio, potasio y magnesio, que ayudan a los musculos a relajarse normalmente despues de un ejercicio intenso.
¿Cuanto se debe tomar de agua de pepino?
Si se usa agua de pepino para aliviar rapidamente las convulsiones, se puede beber entre 30 y 90 ml de agua de pepino en el momento en que se presenta el dolor. Si es preventivo, tome 30 ml despues de hacer ejercicio intenso o sudar mucho, luego tome agua filtrada para equilibrar.
Sin embargo, hay que tener en cuenta algunos riesgos:
El contenido de sodio es alto: Solo una pequeña cantidad de agua de melon amargo (30 ml) contiene hasta 800-900 mg de sodio, equivalente a casi la mitad de la cantidad de sal recomendada por dia. Las personas con hipertension arterial, cardiovascular o mujeres embarazadas deben limitarse.
Causa irritacion estomacal: El vinagre y la alta acidez pueden causar malestar estomacal, reflujo o nauseas si se toma con frecuencia.
Limina dental: La acidez puede erosionar la pasta dental si se usa durante mucho tiempo.
El Dr. Kevin Miller advierte: "El agua de melon amargo no debe ser usada en lugar del agua filtrada o para uso diario. Solo beba cuando sea realmente necesario y en combinacion con una dieta saludable".
La investigacion muestra que el jugo de pepino amargo puede ayudar a reducir las convulsiones rapidamente, especialmente para aquellos que practican deportes de alta intensidad. Sin embargo, no se debe abusar de ella porque puede causar otros problemas de salud, especialmente en personas con patologias de fondo.
