La gestión del peso no se trata simplemente de mirar los números sobre el peso o el índice de masa corporal (IMC). Donde el cuerpo almacena grasa juega un papel decisivo en el riesgo de enfermedad y los métodos de tratamiento eficaces.
Según el Dr. Amit Mishra, consultor sénior - Departamento de Endocrinología y Diabetes en el Hospital y el Instituto de Investigación Jaypee (Noida, India), la obesidad no aparece igual en todas las personas. Dependiendo de la ubicación de la acumulación de grasa, se puede dividir en grupos principales:
Obesidad abdominal (obesidad central): La grasa se concentra principalmente alrededor del área del estómago. Este es el tipo más peligroso porque está estrechamente relacionado con enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y trastornos metabólicos debido a la grasa visceral que rodea los órganos importantes.
Obesidad periférica: La grasa se acumula alrededor de las caderas, los muslos y las nalgas. Este tipo suele traer riesgos para la salud distintos de la grasa abdominal.
Obesidad general: El exceso de grasa se extiende por todo el cuerpo, sin limitarse a una región específica.
Métodos de diagnóstico y papel de la genética
Aunque el IMC ayuda a clasificar la obesidad en tres niveles (I, II, III), los médicos hoy en día suelen evaluar también la circunferencia de la cintura, los hábitos de vida, las condiciones hormonales y la salud metabólica para tener una visión general.
Sobre la causa, la Dra. Mishra afirma que la genética juega un papel importante en la decisión del "lugar" donde el cuerpo acumula grasa. Algunas personas tienden a acumular grasa abdominal, mientras que otras la acumulan en las caderas. Sin embargo, el estilo de vida (incluida la dieta, el ejercicio, el sueño y la gestión del estrés) siguen siendo factores clave que se pueden cambiar.
Estrategia de gestión de peso personalizada
Cada tipo de obesidad necesita una hoja de ruta separada. Por ejemplo, las personas con obesidad abdominal deben centrarse especialmente en cambiar sus estilos de vida enérgicamente:
Reduzca los carbohidratos refinados, aumente la proteína y la fibra.
Combina ejercicios aeróbicos regulares con entrenamiento de fuerza (strength training).
Examen médico: En algunos casos, es necesario evaluar las hormonas para descartar las causas patológicas del aumento de peso.
La Dra. Mishra enfatiza que comprender su propio tipo de obesidad ayuda a los médicos a identificar los riesgos a tiempo y a desarrollar estrategias de intervención precisas, en lugar de centrarse únicamente en la pérdida de peso puramente.
