Estos síntomas pueden afectar la vida diaria, dificultando caminar, agacharse o moverse.
BS.CKI Lê Thiện Kim Hữu, Unidad de Tratamiento Diurno, Hospital Universitario de Medicina y Farmacia de la ciudad de Ho Chi Minh - Base 3, dijo que la tensión muscular y la rigidez articular pueden provenir de muchas causas, como sentarse a trabajar en una postura incorrecta, poca actividad física, ejercicio excesivo, falta de sueño o cambios repentinos de temperatura. Además, las personas con enfermedades musculoesqueléticas preexistentes a menudo son más propensas a mostrar síntomas cuando cambia el clima.
Según la medicina tradicional, las manifestaciones de dolor, entumecimiento, gravedad o restricción del movimiento pueden estar relacionadas con la mala circulación sanguínea, el estancamiento de los meridianos o el impacto del viento, el frío y la humedad. En los casos apropiados, el masaje y la acupresión pueden indicarse para ayudar a relajar los músculos, mejorar la circulación, reducir el dolor y aumentar la movilidad articular.
Sin embargo, el médico recuerda que el masaje y la acupresión no son medidas que se puedan aplicar arbitrariamente. La eficacia de este método depende de la determinación correcta de la causa del dolor, la implementación de la técnica correcta y las indicaciones profesionales correctas.
Para prevenir la tensión muscular y la rigidez articular, las personas deben mantener un ejercicio suave, tomar descansos cada 45-60 minutos de trabajo, mantener la zona del cuello y los hombros caliente cuando hace frío, dormir lo suficiente y ajustar la postura al usar una computadora o un teléfono.
Los expertos también recomiendan no auto masajear y acupresión cuando tenga fiebre alta, nuevas lesiones, sospecha de fracturas óseas, trastornos de la coagulación sanguínea o dolor intenso después de una caída. Si el dolor muscular y articular es prolongado, recurrente muchas veces, acompañado de hinchazón, calor, enrojecimiento de las articulaciones, entumecimiento y debilidad de manos y pies o afecta a la vida diaria, el paciente debe acudir a un centro médico para ser examinado y recibir el tratamiento adecuado.
