¿Que es la bronceada?
La fiebre solar (o choque termico) es un aumento excesivo de la temperatura corporal, que suele superar los 40 grados centigrados, debido a la exposicion prolongada a un ambiente caliente o a una actividad intensa en el sol sin tiempo para rehidratarse. Cuando el cuerpo no puede enfriarse, los organos internos comienzan a verse afectados, especialmente el cerebro, el corazon y los riñones.
Daño renal agudo por la exposicion al sol
Segun la nutricionista Safia Livingston (MASH Hospital, Nueva Delhi, India), una de las complicaciones mas peligrosas del bronceado es el daño renal agudo (AKI). Cuando la temperatura corporal aumenta drasticamente, el flujo sanguineo a los riñones disminuye, lo que daña las celulas de la glandula renal y reduce la funcion de filtracion renal. En muchos casos, la intoxicacion solar no tratada a tiempo puede provocar insuficiencia renal, obligando a la persona a latir o a un tratamiento prolongado.
Riesgo de desarrollar enfermedad renal cronica
Cuando la lesion renal aguda se repite o no se trata eficazmente, la persona tiene un alto riesgo de desarrollar enfermedad renal cronica (ECC). Las personas con antecedentes de enfermedad renal, diabetes, hipertension o personas mayores pueden verse mas afectadas por la intoxicacion solar.
La experta Safia Livingston dijo que entre el 25 y el 35 por ciento de los casos de intoxicacion solar por esfuerzo pueden conducir a insuficiencia renal aguda, lo que pone de relieve la gravedad del problema si no se previenen adecuadamente.
El papel importante de la compensacion hidraulica y la electrolisis
Los riñones funcionan de manera eficiente cuando el cuerpo tiene suficiente agua y electrolisis. Cuando se deshidrata, los riñones trabajan mas duro para condensar la orina, lo que hace que sea mas vulnerable. Ademas, el desequilibrio electrolitico tambien afecta la capacidad de los riñones para filtrar y regular la presion arterial.
Para proteger la salud renal en el calor del verano:
Beber suficiente agua al dia (unos 2 o 3 litros, dependiendo del peso y la actividad).
Suplemento de electrolisis natural de jugo de coco, sal de limon, yogur, platano...
Evite el alcohol y la cafeina, que pueden provocar diarrea y deshidratacion mas rapida.
Observa el color de la orina: el amarillo claro es un signo de buena hidratacion.
