El tipo de clima "frio radiactivo" aparece con el fenomeno: frio helado temprano en la mañana, niebla espesa, pero solo unas horas despues, el sol se eleva rapidamente, el aire se calienta por completo. Suena agradable, pero para el sistema cardiovascular, es una prueba de resistencia arriesgada.
Cuando los vasos sanguineos se contraen como cuerdas de violin
La madrugada ya es un "tiempo sensible" para el cuerpo. Despues de una noche de sueño, la sangre se vuelve mas espesa, el ritmo cardiaco y la presion arterial tienden a aumentar naturalmente. Si entras en un ambiente frio, los vasos sanguineos debajo de la piel se contraen inmediatamente para retener el calor, lo que hace que la presion arterial se dispare y el corazon tenga que trabajar mas.
El peligro radica en que, cuando el sol sale rapidamente o cuando el cuerpo entra en contacto repentino con un ambiente calido, los vasos sanguineos se dilatan demasiado rapido. En personas jovenes y saludables, este mecanismo de ajuste es flexible. Pero para las personas mayores, las personas con hipertension, enfermedades cardiovasculares, diabetes o que estan tomando diureticos, medicamentos vasodilatadores, paredes arteriales poco elasticas no "attraeran el ritmo" a tiempo.
La consecuencia es que la presion arterial puede bajar repentinamente, la sangre fluye hacia la piel, disminuye el flujo sanguineo al cerebro, causando mareos, desmayos, arritmia, incluso infarto de miocardio o accidente cerebrovascular.
El profesor Walter Willett, especialista en cardiologia y epidemiologia de la Escuela de Salud Publica de Harvard T.H. Chan (EE. UU.), advirtio una vez que las fluctuaciones de temperatura a corto plazo pero repetidas durante el dia pueden desencadenar eventos cardiovasculares en el grupo de alto riesgo, especialmente en la madrugada cuando la presion arterial ya ha aumentado.
Frio radiactivo, contaminacion y shocks cotidianos
El "frio radiactivo" ocurre cuando el cielo esta nublado por la noche, el suelo libera calor rapidamente, haciendo que la capa de aire cerca del suelo sea mas fria que arriba. Este fenomeno de inflexion de calor mantiene el polvo fino y la contaminacion suspendidos en la capa inferior, lo que hace que la mañana sea fria y toxica para los pulmones y el corazon.
No solo el clima, sino que los habitos de vida que parecen inofensivos tambien pueden convertirse en un "golpe" peligroso: desde un dormitorio calido hasta un pasillo frio, luego al baño y a tomar un baño caliente de inmediato. Los cambios repentinos de temperatura hacen que los vasos sanguineos se dilaten de forma forzada, la presion arterial baja rapidamente, lo que facilmente provoca anemia cerebral transitoria.
Para prevenir los accidentes cerebrovasculares, no debes levantarte de la cama tan pronto como te despiertes. Sientate, haz ejercicio ligero durante unos minutos para que tu cuerpo se adapte. Cuando salgas de un dormitorio calido, debes vestirte lo suficientemente abrigado para evitar el viento.
Las personas mayores y las personas con enfermedades cardiovasculares deben hacer ejercicio mas tarde, esperando a que la temperatura se estabilice. Limitar salir temprano en la mañana en dias de niebla y alta contaminacion; si es obligatorio, es necesario usar una mascarilla de limpieza de polvo fina.
El baño tambien debe ser cauteloso: el agua del baño debe estar entre 37 y 40 grados C, enjuague gradualmente desde las manos y los pies, no bañe inmediatamente despues de despertarse, despues de beber alcohol o comer hasta saciarse. Para las personas con antecedentes de enfermedad, se debe bañar por la tarde, sentarse y no cerrar la puerta del baño con llave.
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