La enfermedad de Parkinson es una de las enfermedades que afecta profundamente la vida diaria de los pacientes desde la capacidad de caminar escribir hasta controlar las actividades basicas. Aunque no se puede curar por completo un cambio en un estilo de vida saludable puede ayudar a ralentizar el progreso de la enfermedad mejorar la calidad de vida y mantener la independencia a largo plazo.
Causas y sintomas de la enfermedad de Parkinson
Segun la Dra. Neha Pandita consultora neurologica Fortis Noida (India) la enfermedad de Parkinson se origina en la muerte gradual de las celulas cerebrales que producen dopamina que se ve afectada por el envejecimiento los factores geneticos y ambientales. Los sintomas incluyen:
Sintomas de movimiento:
La marcha lenta (bradykinesia) hace que los musculos se debiliten y se muevan lentamente.
Rune los musculos en un ritmo ritmico especialmente en brazos o piernas.
Restablecer el tipo de tubo de acero o tipo de rueda causa limitacion de la movilidad.
Postura o forma de caminar inestable con flexiones de espalda a medida que progresa la enfermedad.
Sintomas adicionales:
Ojos mas lentos de lo normal letras pequeñas o estrechas.
Huele a saliva expresion facial similar a una mascarilla facial.
Dificil de tragar y voz anormalmente pequeña.
Sintomas no relacionados con el movimiento:
Problemas del sistema nervioso autonomo: Hipertension al estar de pie estreñimiento diarrea incontrolable disfuncion sexual.
Sensibilidad dificultad para dormir perdida de olfato disminucion de la capacidad de concentracion.
El cambio de estilo de vida ayuda a ralentizar el progreso de la enfermedad de Parkinson
La Dra. Neha Pandita dijo: 'Los cambios en el estilo de vida no pueden prevenir completamente la enfermedad de Parkinson pero pueden ralentizar la disfuncion y mejorar los sintomas. La actividad fisica la dieta saludable la estimulacion mental y la reduccion del estres juegan un papel importante en el mantenimiento de la salud cerebral y la funcion motora'.
Los cambios de estilo de vida recomendados incluyen:
Actividad fisica regular: Aerobic yoga tai chi qigong ejercicios de equilibrio y fuerza muscular.
Una dieta saludable: Aumenta la fibra y los antioxidantes.
Mantener actividades sociales: Mantener la conexion con la comunidad para mejorar el espiritu.
Tecnicas de relajacion: Chanh niem yoga o ejercicios de respiracion profunda ayudan a reducir el estres.
Mejorar el sueño: Asegurate de dormir lo suficiente y de calidad para apoyar la recuperacion del cuerpo.
Estimulacion mental: Participa en actividades intelectuales para mantener la flexibilidad del cerebro.
El papel del ejercicio
Segun la Dra. Neha Pandita el ejercicio puede ralentizar significativamente el progreso de los sintomas de Parkinson. Un estudio que siguio a 237 pacientes durante 5 años demostro que las personas mas activas tenian mejores resultados fisicos y mejoria la capacidad de mantener el equilibrio y el movimiento en la vida diaria.
Los expertos recomiendan:
Actividades diurnas: Caminar andar en bicicleta nadar unos 30 minutos al dia 3 veces por semana.
Entrenamiento de fuerza: Usa pesas de mano maquinas de ejercicios o cuerdas de resistencia 2–3 veces por semana.
Practica el equilibrio: yoga tai chi qigong boxeo boxeo de 2 a 7 veces por semana.
Estirar los musculos y respirar profundamente: Realizar al menos 2 o 3 veces por semana preferiblemente todos los dias.
Hacer poco ejercicio puede empeorar los sintomas causar debilidad muscular desequilibrio y efectos negativos en el estado de animo y la energia. Por lo tanto mantener el ejercicio regularmente es muy importante.
La informacion del articulo es solo para referencia no sustituye el diagnostico ni el tratamiento medico. Debe hablar directamente con un medico para obtener asesoramiento preciso y adecuado para su estado de salud.
