Las cremas y las mascaras no son suficientes para hidratar la piel desde adentro y dar resultados duraderos. Por eso, hay que elegir alimentos que proporcionen agua y nutrientes de forma natural.
Uno. El agua.
Ya no discutimos el valor del agua para ayudar a la piel a ser mas brillante y mas suave. Beber dos litros de agua al dia es bueno para el cuerpo.
El segundo. Las mantequillas
Un mantequilla super alimenticia con un alto contenido de grasas saludables, que proporciona la cantidad adecuada de estas grasas que son esenciales para la piel hidratada y resistente. La mantequilla tambien es una fuente alta de vitamina E, que ayuda a proteger contra la oxidacion y la radiacion.
El tercero. Aceite de linaza
El aceite de linaza es rico en acidos grasos omega-3. Usar una cucharada de crema de limon al dia junto con una ensalada puede ayudar a que tu piel tenga la belleza que deseas.
Cuatro. Mante de cerveza
La levadura de cerveza se vende como un suplemento alimenticio en forma de trozo. Se puede añadir a muchos platos como ensalada, guisos, sopa y yogur.
Es muy valioso debido a su alto contenido de vitaminas B sintetizadas, minerales como el fosforo, calcio, silicio, zinc y proteinas.
El quinto. Las mellizas
El melon es un 90% de agua. Por eso comer este fruto es el principal alimento que hidrata la piel. Tambien proporciona vitaminas A, B y C que ayudan a mantener la piel sana.
Seis. ¿Que hace? Las cucarachas.
El pepino ayuda a hidratar la piel porque es principalmente agua. Ademas, la presencia de vitamina C y potasio en el pepino ayuda a proteger la piel del envejecimiento prematuro y el daño.
El siete. Las manzanas.
La manzana es una de las mejores frutas para tener una piel sana y brillante. Esto se debe a que contienen acido malico y tartarico, dos ingredientes que eliminan las celulas muertas de la piel.
El octavo. Las lechuzas.
Las bayas son muy ricas en agua. Tambien son conocidos por su alto contenido de silicio que es beneficioso para la regeneracion de la piel y el cartilaje.
El nueve. Polvo de cacao
El cacao en polvo o incluso el chocolate negro de verdad tambien son alimentos ideales para hidratar tu piel.
- ¿Que es eso? Ya esta bien.
El mango es una fruta tropical deliciosa y aromatica rica en antioxidantes como el beta-caroteno, la vitamina C, los flavonoides, las vitaminas B sinteticas y minerales como el magnesio y el potasio. Tambien contiene la enzima papaina, que es muy buena para ayudar a mantener la piel brillante.
El once. Las patatas
Esta variedad de ciruela ofrece una gran cantidad de beta-caroteno. Se convierte en vitamina A despues de comer y estimula la produccion de colageno y la regeneracion celular.
