Onsen es otro nombre para las aguas termales. Como pais de muchos volcanes activos, Japon tiene muchas fuentes de agua caliente natural.
Toji, "terapia con agua caliente", es una terapia de baño mineral que se remonta a siglos atras en Japon. En el pasado, la gente solia permanecer en los onsen por al menos una semana, o incluso mas, para bañarse varias veces al dia como un metodo para tratar diversas enfermedades.
Hoy en dia, los viajes onsen para recuperarse son muy populares, pero la mayoria solo dedican un dia o dos a sumergirse en las aguas minerales naturales, ya que pocos tienen tiempo suficiente para una semana (o mas) de descanso en aguas termales en medio del ritmo de vida moderno.
Los estudios muestran que el habito de tomar baños minerales es una de las armas que contribuyen a la longevidad de los japoneses, la mas alta del mundo. Segun las estadisticas, la mujer japonesa promedio puede vivir hasta los 87.45 años y el hombre alcanzara los 81.41 años. El 2020 tambien fue el primer año en que el numero de japoneses de 100 años o mas supero los 80.000, de los cuales las mujeres representaron mas del 88%.
Ademas de ayudar a relajar los musculos, un estudio japones realizado por la Universidad Ehime en Matsuyama encontro que tomar baños calientes con frecuencia esta relacionado con una mejor salud cardiovascular y circulatoria. Las personas que se bañan con agua caliente al menos cinco veces por semana tienen menos signos de fibrosis. Los investigadores preguntaron a mas de 800 adultos mayores japoneses sobre sus habitos de baño, con la definicion de agua 'caliente' por encima de los 41°C, y descubrieron que su tiempo de baño promedio era de 12,4 minutos.
Otro estudio realizado por Rinnai, que incluyo a 50 personas en cada provincia de Japon, encontro que el 53% de la poblacion tomaba un baño todos los dias en invierno, con un promedio de entre 5 y 24 minutos.
El profesor Hayasaka Shinya de la Universidad de la Ciudad de Tokio, que superviso el estudio, dijo que el baño calienta el cuerpo y mejora el flujo sanguineo, reduciendo la sensacion de frio. Una forma basica y saludable de tomar un baño es sumergirse durante 10 minutos a 40oC, y lo mejor es 90 minutos antes de acostarse.
Anteriormente, Hayasaka habia estado estudiando los beneficios para la salud de bañarse o relajarse en aguas termales naturales "onsen" durante mas de dos decadas. Es una terapia que ayuda a las personas a relajarse tanto fisica como mentalmente, a mejorar la salud, a prevenir enfermedades.
De igual manera, segun el Dr. Shivani Amin, un medico de medicina funcional con sede en Los Angeles, hay muchos beneficios en incorporar la terapia con agua de Toji a su rutina diaria. El primer beneficio es la relajacion.
El Dr. Amin dice que el agua tibia de las aguas termales ayuda a relajar los musculos, reduce el estres y puede ayudar a promover un mejor sueño. Otro beneficio de esta actividad terapeutica es la salud de la piel, ya que la agua en la que te sumerges suele ser rica en minerales. El agua limpia y rejuvenece la piel, mejorando su textura y salud general.
La terapia de baños de mineral caliente tambien puede mejorar la salud de su corazon. La temperatura del agua ayuda a mejorar la circulacion sanguinea, que es esencial para la desintoxicacion y la distribucion de nutrientes en todo el cuerpo.
Ademas, la investigacion muestra que tomar un baño de aguas termales o "baños de agua caliente" puede ser extremadamente beneficioso para su salud mental. Segun un estudio de 2023 publicado en Heliyon, los individuos en Japon que toman baños de spa calientes han tenido un impacto positivo en su salud mental y fisica en general.
Otros estudios han encontrado que, para las personas que necesitan asistencia medica en su cuidado diario, Los baños termales se estan introduciendo en cada apartamento familiar, en lugar de en los complejos turisticos. La practica de los baños de aguas termales en el hogar puede ser extremadamente beneficiosa para mejorar su cuidado general, lo que puede prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida.
