La película de disfraces china "Chục ngọc" protagonizada por Trương Lăng Hách y Điền Hi Vi está causando sensación desde su emisión. Entre ellas, Trương Lăng Hách con la imagen de un general de artes marciales que es a la vez frío y enamorado ha "conquistado los corazones" de innumerables espectadores. Su cuerpo alto y su rostro delicado y nítido hacen que muchas personas "enamoren a primera vista".
Sin embargo, las redes sociales están difundiendo algunas imágenes de Truong Lang Hach en la universidad con una apariencia completamente diferente a la actual, sorprendiendo al público, "difícil de reconocer".
Las fotos fueron tomadas alrededor de 2017, cuando Zhang Linghe todavía usaba su nombre real y estudiaba ingeniería eléctrica en la Universidad Pedagógica de Nanjing.
Trương Lăng Hách poseía una altura superior de 1,9 m cuando fue a la universidad. Pero en el programa "Viaje de la juventud", el actor admitió una vez que su peso en el punto más alto había superado los 100 kg.
En ese momento, el cuerpo era tan redondo que perdió el borde de la mandíbula, la cara y el cuello estaban casi unidos, incluso él mismo mirando en el espejo era difícil de aceptar, incluso dijo francamente que era "invisible".
Algunos amigos de Truong Lang Hach todavía piensan que, gracias a su altura sobresaliente, no parece demasiado gordo, su rostro todavía tiene rasgos impresionantes como una nariz alta y cejas claras. Truong Lang Hach todavía es considerado un estudiante masculino "guapa" en la escuela, algunas estudiantes incluso lo fotografiaron a escondidas mientras comía en la cafetería.
Sin embargo, Trương Lăng Hách decidió perder peso después de experimentar una situación bastante incómoda porque su compañero de clase no la reconoció.
La motivación que le ayudó a cambiar su apariencia también provino del shock emocional. Trương Lăng Hách reveló una vez que, en su último año de secundaria, le gustó una compañera de clase. En ese momento, los dos concertaron una cita para volver a contactar en la universidad, pero más tarde, cuando se reconocieron, descubrió que ella ya tenía novio, e incluso mostró críticas sobre su apariencia.
Esta experiencia le hizo darse cuenta de la importancia de la apariencia para las relaciones y la confianza.
Gracias a la aplicación de un régimen de vida estricto y autodisciplina, en solo 4 meses, perdió más de 20 kg, hasta unos 67 kg, realizando una impresionante "transformación".
Hablando sobre el proceso de pérdida de peso, Trương Lăng Hách enfatizó que no utiliza métodos extremos, sino que se centra en "control de la alimentación + ejercicio regular".
Reveló que en ese momento casi todos los días comía platos hervidos ligeros para reducir la ingesta de calorías, al tiempo que mantenía una alta intensidad de ejercicio, incluyendo correr y levantar pesas.
Por ejemplo, corre 5 km al día de forma fija y aplica el método "primero ejercicio anaeróbico, luego ejercicio cardiovascular" para aumentar la eficiencia de la quema de grasa, reteniendo los músculos y consumiendo grasa más rápido.
Zhang Linghe ha recordado repetidamente al público que la pérdida de peso no debe depender de ayunas extremas o el uso de medicamentos, ya que es fácil causar trastornos endocrinos, caída del cabello e incluso aumento de peso. Solo el control de la alimentación estable y el mantenimiento de hábitos de ejercicio ayudarán a mantener la figura a largo plazo.
El cambio de apariencia también trajo oportunidades profesionales inesperadas para Trương Lăng Hách. Mientras estudiaba en una cafetería, fue descubierto por un buscador de talentos.
Después de participar en las audiciones, rápidamente ganó el papel principal masculino en la película de época "Thieu nu dai nhan", marcando su entrada en la industria del entretenimiento.
Antes de convertirse en actor, Trương Lăng Hách tenía previsto seguir una carrera como ingeniero y quería trabajar para la industria eléctrica. Sin embargo, ser "descubierto" por la industria del entretenimiento cambió por completo la dirección de su vida.
