El papel del te de hierbas en la tos cronica
Segun el Dr. Jane Williams, nutricionista del Centro Medico de Nueva York (Estados Unidos), tomar te de hierbas es una forma eficaz de aliviar los ataques de tos. "Muchas hierbas contienen un liquido mucosal natural que calma la garganta y reduce la inflamacion de las vias respiratorias", dice. Ingredientes como el jengibre, el turron y la miel no solo tienen efectos antiinflamatorios, sino que tambien ayudan a fortalecer el sistema inmunologico, ayudando al cuerpo a combatir las causas de la tos".
Ademas de los efectos de las hierbas, la calidez del te tambien juega un papel importante en la reduccion de la tos. El agua tibia ayuda a calmar los tejidos irritados de la garganta, mientras que las hierbas como el ajami y la menta ayudan a relajar los musculos tensos, lo que reduce la molestia.
5 recetas de te de hierbas para calmar la tos
Te de flores de yuca y menta
El contenido:
240 ml de agua
1 bolsa de te de flores de chamomile o 3 g de flores de chamomile seco
2 g de hojas de menta secas
15 gramos de miel
1 cucharada de jengibre fresco (opcional)
Se hierven 240 ml de agua, se le añade el calamo y la menta (o se usa una bolsa de te de calamo). Se sumerge durante unos cinco a siete minutos, se filtra el te y se añade miel y una cucharada de jengibre si se toma. Disfruta mientras esta caliente.
Te de miel y hierba de la flor de la espuma
El contenido:
240 ml de agua
2 g de calabacin seco
15 gramos de miel
1 cucharada de limon (opcional)
Como se hace:
Se hierven 240 ml de agua, se le añade el calabacin seco y se sumerge durante 10 minutos. Luego se filtra el te y se añade miel y un poco de limon para aumentar el sabor y el efecto calmante. Disfruta mientras esta caliente.
El te y el jengibre
El contenido:
240 ml de agua
25 g de jengibre fresco, cortado (o cocido)
1 g de polvo de cacao (o un pequeño trozo de cacao fresco)
15 gramos de miel
15 ml de agua de limon (opcional)
Como se hace:
Se hierven 240 ml de agua, se añaden el jengibre y el turron, se hierven las olivas durante 5-7 minutos. Saca el te y añade miel y lemonadez si quieres. Disfruta mientras esta caliente.
Te de jengibre con miel y limon
El contenido:
25 g de jengibre fresco, cortado en pedazos
240 ml de agua
15 gramos de miel
1/2 limon (tomando el agua)
Como se hace:
Se hierven 240 ml de agua, se añade el jengibre cortado y se cocina a fuego lento durante 5-7 minutos. Luego, se retiran de la cocina y se sumergen durante cinco o diez minutos. Quita el jengibre y añade la miel y el jugo de limon. Agua y disfrutar mientras esta caliente.
El te de la plata
El contenido:
240 ml de agua
2 g de hojas de menta secas (o 5 o 6 hojas de menta fresca)
15 gramos de miel
Un poco de limon.
Como se hace:
Se hierven 240 ml de agua, se le ponen hojas de menta y se sumerge durante 7-10 minutos. Luego se filtra el te y se añade la miel y un poco de limon. Agua y disfrutar mientras esta caliente.
