La menopausia es una etapa natural de la vida de la mujer, que suele ocurrir entre los 45 y 55 años, marcando el final del ciclo menstrual. Ademas de los sintomas comunes como la fiebre, los cambios de humor, la secrecion vaginal y los trastornos del sueño, muchas mujeres tambien enfrentan migrañas severas, un trastorno neurologico que puede afectar gravemente la calidad de vida.
¿Por que las migrañas se vuelven mas severas durante la menopausia?
Archana Dhawan Bajaj, doctora en ginecologia y especialista en IVF en la Clinica IVF Nurture (Nueva Delhi, India), dijo que el dolor de cabeza y la menopausia estan estrechamente relacionados. En la premenopausia, cuando el ciclo menstrual se vuelve irregular, los niveles de la hormona estrogeno oscilan fuertemente, lo que puede hacer que las migrañas sean mas severas y prolongadas.
Segun el Dr. Archana Dhawan Bajaj, las migrañas suelen aparecer justo antes o durante la menstruacion, cuando los niveles de estrogeno y progesterona caen a sus niveles mas bajos. Esto es especialmente comun en mujeres que han tenido dolores de cabeza relacionados con el ciclo menstrual.
Los sintomas de la migraña
Dolor intenso en un lado de la cabeza, sensacion de picor o convulsion en los ataques.
Nausea o vomitos durante el dolor.
Es sensible a la luz y al ruido, y la luz fuerte o el ruido hacen que se sienta mas incomodo.
Olvidarse, brillar o florecer antes de que comience el dolor.
El dolor dura desde unas pocas horas hasta 2 o 3 dias si no se trata.
Tratamiento y control de la migraña en la menopausia
Intervenciones medicas y terapia de apoyo
Presion fria: Coloque una bolsa de rocas o una toalla de masaje en la frente/cuello para aliviar el dolor. Debes envolver el pañuelo alrededor de la bolsa de piedra para evitar daños en la piel.
Relajacion mental: El yoga, la meditacion o la respiracion profunda ayudan a reducir el estres, un factor que puede provocar el dolor.
Acupuntura: Muchas personas sienten menos dolores de cabeza y menos recaidas despues de recibir acupuntura.
Cambios en el estilo de vida
Alimentos saludables: Evite el chocolate, el vino tinto y la cafeina, alimentos que pueden causarle dolores de cabeza.
Hacer ejercicio regularmente: ayuda a la circulacion sanguinea, reduce el estres y mejora la salud en general.
Dormir lo suficiente y a la hora: mantener un buen horario de sueño ayuda a estabilizar las hormonas y a prevenir el dolor.
Reducir el estres: relajarse con musica, meditar o escribir en un diario todos los dias.
Seguimiento de la causa del dolor: Anote el momento, el tipo de alimento o la situacion en que se produjo el dolor para evitar su repeticion.
