La hipertension arterial suele acompañarse de trastornos del sueño, causando dificultad para dormir o insomnio prolongado. Por el contrario, cuando no duermes, la presion arterial aumenta, lo que hace que el corazon trabaje mas, lo que afecta la salud cardiovascular.
Asi que para estabilizar la presion arterial y mejorar la calidad del sueño, es recomendable evitar algunos de los siguientes alimentos.
Carne fria
Segun la Organizacion Mundial de la Salud (OMS), las carnes preparadas como el jamon, las salchichas y las carnes frias contienen un alto contenido de sodio. En promedio, es un 400% mas alto que la carne fresca.
El sodio es un agente que aumenta la presion arterial rapidamente, especialmente peligroso para las personas con antecedentes de hipertension. Asi que esto es algo que deberia estar fuera de la dieta diaria.
Sal de la cebolla
Los tipos de pepino, aunque son comunes en la comida, contienen una gran cantidad de sodio.
Un solo pepino puede convertirse en una bomba de sodio, lo que eleva la presion arterial y agrava la enfermedad.
La cerveza
El consumo excesivo de alcohol es una de las causas de la hipertension.
Si usted tiene problemas de presion arterial, su medico le recomendara que limite al maximo el consumo de alcohol. Lo mejor es hacer una dieta completa para proteger el corazon y dormir mejor.
