El dormitorio es un espacio que necesita tranquilidad, aire para que el cuerpo se recupere despues de una jornada de trabajo. Sin embargo, segun la Fundacion para el Sueño, muchas personas convierten el dormitorio en un lugar de estres sin darse cuenta, simplemente porque la disposicion de los accesorios no es lo suficientemente razonable.
En primer lugar, los dispositivos electronicos como los televisores, los telefonos moviles y las computadoras portatiles son los principales causantes de insomnio. La luz azul de las pantallas inhibe la produccion de melatonina, la hormona que ayuda a dormir profundamente, lo que hace que sea dificil para usted conciliar el sueño y facil para usted despertarse en la mitad de la noche.
En segundo lugar, los espejos frente a la cama pueden crear una sensacion de vigilancia inconsciente, que genera inquietud, especialmente por la noche. Algunos expertos en feng shui incluso creen que un espejo mal colocado puede interrumpir la energia en reposo.
Tercero, los arboles verdes o grandes emiten mucho CO2 por la noche. Aunque los arboles ayudan a purificar el aire, si se colocan mal o en exceso, los arboles liberan CO2 por la noche, lo que afecta la respiracion y el oxigeno en la habitacion.
Cuarto, objetos decorativos que distraigan o que tengan una energia fuerte como pinturas abstractas, imagenes violentas o colores brillantes pueden provocar una estimulacion cerebral que dificulta la relajacion antes de dormir.
Finalmente, un despertador con una luz fuerte o un sonido fuerte puede crear una sensacion de estres incluso cuando no es la hora de despertar. Se recomienda elegir una con sonido suave, luz tenue o lejos de la cabecera.
Los expertos recomiendan mantener los espacios de dormir simples, limpios y separados de los dispositivos electronicos para garantizar una calidad de sueño sostenible.
