Una de las formas sencillas de eliminar el acido urico rapidamente en casa es complementar con vitamina C. La vitamina C no solo es un micronutriente esencial que ayuda a fortalecer el sistema inmunologico sino que tambien se ha demostrado que desempeña un papel importante en la eliminacion del acido urico apoyando la prevencion y el tratamiento de las enfermedades de acido urico en sangre y la gota.
Un estudio realizado en mas de 46.000 hombres durante 20 años mostro que las personas que suplementaban con 500 mg de vitamina C al dia tenian un riesgo mas bajo de gota del 17%; este riesgo disminuyo hasta en un 45% en el grupo que consumia 1.500 mg de vitamina C al dia. La razon es que la vitamina C ayuda a aumentar la eliminacion de acido urico a traves de los riñones inhibiendo el proceso de reabsorcion en los tubos renales.
El mecanismo principal es que la vitamina C aumenta la filtracion de los globulos rojos y reduce los niveles de acido urico serico. Ademas la vitamina C tambien tiene propiedades antioxidantes que ayudan a reducir la inflamacion y el daño celular que son factores que contribuyen a los ataques de gota aguda.
Sin embargo es necesario tener cuidado con la dosis. Segun el Instituto Medico de los Estados Unidos (IOM) la dosis diaria recomendada de vitamina C para adultos es de 75 mg para mujeres y 90 mg para hombres pero se pueden complementar con mas (menos de 2.000 mg/dia) si se requiere la indicacion de un medico. El abuso de vitamina C en dosis altas puede causar calculos renales en algunas personas sensibles.
Fuentes sencillas y efectivas de suplementos de vitamina C:
La vitamina C se encuentra en muchos alimentos naturales como pimientos naranjas kiwis fresas y verduras.
Entre ellos el pimiento tiene una cantidad muy alta de vitamina C se puede ver que la cantidad de vitaminas en el pimiento es 4 veces mayor que en otras frutas. Cada 100 g de fresa aportara 98 mg de vitamina C. En cuanto al contenido de vitamina C en el ot chuong los expertos en nutricion aprecian mucho la eficacia de la suplementacion con vitamina C que aporta el ot chuong. 149 g de ot chuong pueden proporcionar 190 mg de vitamina C...
El uso de pastillas complementarias puede considerarse en casos en los que se necesite aumentar rapidamente la eficacia de la eliminacion de acido urico especialmente en personas con niveles de acido urico altos y cronicos.
La vitamina C es un metodo de apoyo simple seguro y eficaz para reducir el acido urico en sangre si se usa correctamente y con control.
