El ritmo de vida moderno con mucha presión hace que el estrés, el insomnio y los trastornos del sueño sean cada vez más comunes. Además de tomar medicamentos, muchas personas tienden a buscar métodos populares seguros y benignos.
Uno de los métodos sencillos que cualquier ama de casa puede hacer para que toda la familia coma es la artemisa de huevo. Esta se considera una opción eficaz para ayudar a relajar la mente y mejorar el sueño.
La artemisa es una hierba familiar en la medicina tradicional vietnamita. Según la medicina oriental, la artemisa es de naturaleza cálida, sabor ligeramente amargo, tiene el efecto de regular el qi y la sangre, calmar la mente y reducir los dolores de cabeza. En particular, la artemisa se utiliza a menudo para apoyar el tratamiento del insomnio, la neurastenia y la fatiga prolongada. Cuando se combina con huevos, un alimento rico en proteínas, vitamina B y minerales esenciales, este plato no solo es nutritivo sino que también ayuda al cuerpo a recuperar energía después de un día de trabajo estresante.
En cuanto a la forma de comer, las amas de casa deben preparar un plato simple de artemisa de huevo, lo más común es saltear o freír ligeramente. La artemisa debe lavarse, remojarse en agua salada diluida para reducir el sabor amargo, luego saltearse rápidamente con huevos de gallina o pato. El plato debe servirse por la noche, aproximadamente 1 a 2 horas antes de acostarse, para ayudar al cuerpo a relajarse gradualmente y conciliar el sueño más fácilmente. Comer demasiado tarde o comer demasiado puede causar hinchazón y efectos adversos.
La dosis también juega un papel importante. Solo se debe comer artemisa de huevo 1 a 2 veces por semana, evitando el abuso porque la artemisa es de naturaleza cálida, usar demasiado puede causar calor en el cuerpo o afectar al sistema digestivo. Para personas con constitución sensible, mujeres embarazadas o personas que están recibiendo tratamiento, es necesario consultar a un médico antes de usarla con regularidad.
Añadir artemisa de huevo a las comidas familiares es un método sencillo, económico y eficaz para ayudar a relajar la mente y mejorar la calidad del sueño.
Sin embargo, para dormir bien y profundamente durante mucho tiempo, todavía es necesario combinar una dieta razonable, un estilo de vida regular y mantener un espíritu relajado.
La artemisa de huevo no es un "medicamento para el insomnio", sino una solución de apoyo natural que cada ama de casa debe considerar para la dieta de los miembros de la familia.
