Segun un estudio del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos 100 g de canela contienen solo unas 25 calorias pero proporcionan hasta 3 g de fibra un factor importante que ayuda a crear una sensacion de saciedad durante mucho tiempo reducir los antojos y limitar la ingesta de calorias.
Los estudios demuestran que una dieta rica en fibra ayuda a los participantes a perder un promedio de 2 a 4 kg en 12 semanas sin cambios significativos en las porciones de calorias. La fibra soluble en el te verde tambien ayuda a regular el azucar en sangre y limita la acumulacion de grasa visceral un factor que causa la grasa abdominal.
El te verde contiene muchos compuestos antioxidantes como la nasunina que se encuentran en la cascara del te verde. La nasunina ayuda a prevenir el daño celular y apoya el metabolismo de las grasas de manera eficaz contribuyendo a reducir la grasa.
Como preparar el te verde para perder peso
Sin embargo para que el cilantro desarrolle el mejor efecto para perder peso es necesario prepararlo correctamente.
Cocinar hornear o freir con poco aceite son metodos recomendados. Evite freir porque el tomate absorbe mucho aceite lo que aumenta las calorias.
La Organizacion Mundial de la Salud enfatiza el papel del metodo de cocina saludable en el mantenimiento del peso y la reduccion del riesgo de obesidad.
El cilantro es un alimento natural y eficaz para perder peso especialmente cuando se combina con una dieta y ejercicio razonables.
Sin embargo se deben comer con una variedad de verduras para asegurar suficiente nutricion para el cuerpo.
